Recette Méditerranéenne IG Bas : Roulade Salée Faible en Calories & Riche en Fibres Le régime méditerranéen est souvent considéré comme un régime minceur, mais ce n’est pas tout à fait exact. En tant que diététicienne libanaise, je cuisine naturellement méditerranéen, et mes patientes me demandent souvent si ce mode alimentaire fait perdre du poids. La vérité ?   Le régime méditerranéen n’est pas un régime amaigrissant, ma...

Comment Éliminer la Graisse du Ventre Quand On Est Stressée : Le Guide Complet Pour les Femmes La graisse abdominale est l’un des sujets les plus frustrants pour de nombreuses femmes. Malgré une alimentation équilibrée ou du sport, le ventre reste souvent gonflé ou gras. Mais sais-tu que le stress peut être l’une des principales causes de stockage de graisse sur cette zone ? Dans cet article, tu découvriras comment le manque de sérotonine, l’alimentation, le foie et certains nutriments influencent directement...

  Biscuits sans sucre, sans beurre et riches en protéines (IG bas) Quand tu suis un régime pour perdre du poids, tu as besoin de recettes minceur efficaces, mais surtout de desserts légers qui te permettent de grignoter sans culpabiliser. Avec mon expérience en suivi diététique, j’ai constaté que le régime le plus efficace pour maigrir durablement est un régime varié, sans frustration ni interdits stricts. Supprimer totalement les douceurs est souvent contre-productif, car le goût sucré fait...

  Gâteau sans sucre et sans farine blanche : recette saine, faible en calories et à indice glycémique bas Tu fais un régime pour perdre du poids mais tu as envie de manger un gâteau sans culpabiliser ? Bonne nouvelle : il est possible de préparer un gâteau healthy sans sucre ajouté, sans édulcorant et sans farine blanche, tout en conservant un goût naturellement sucré et une texture moelleuse. Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire ou d’un suivi diététique, i...