Comment transformer ton café quotidien en allié brûle-graisses (sans nuire à ton cholestérol)  Et si ton café du matin sabotait  ta perte de poids  sans que tu le saches ? Chaque matin, c’est le même rituel. Tu te lèves, encore un peu fatigué(e), tu allumes la machine… et tu bois ton café presque machinalement. C’est ton moment. Ton carburant. Ton petit plaisir avant que la journée commence. Mais voilà ce que personne ne te dit :    selon...

Je vais être honnête avec toi : je ne vais pas simplement te conseiller, mais te supplier d’arrêter de dépendre des médicaments ou compléments pour lutter contre le stress et l’anxiété. Non pas parce qu’ils sont “mauvais”, mais parce qu’ils ne s’attaquent pas à la cause du problème. Le stress et l’anxiété font désormais partie de notre quotidien — ou plutôt, ils empoisonnent notre quotidien. Pourtant, ton corps possède toutes les ressou...

Sucre blanc et sucrants naturels : comment les intégrer intelligemment dans un régime minceur Le sucre est aujourd’hui un élément omniprésent dans notre alimentation quotidienne, des boissons aux desserts, en passant par les sauces et les plats préparés. Pourtant, il n’a été introduit en Europe qu’au XIIe siècle. Depuis, notre consommation a explosé, contribuant souvent à la prise de poids et aux déséquilibres métaboliques. En tant que nutritionniste, je guide mes pa...

 Rééquilibrage alimentaire : pourquoi la proportion glucides – protéines – graisses est la clé pour perdre du poids Lorsque l’on parle de rééquilibrage alimentaire, beaucoup de femmes pensent qu’il suffit de « manger sain ». Pourtant, la vérité est toute autre : la répartition des nutriments – aussi appelée macronutriments – joue un rôle majeur dans la réussite d’une perte de poids durable. Même en utilisant exactement les mêmes aliment...