Pudding de Chia Minceur : Bienfaits, Recettes et Calories (Spécial Perte de Poids)   Le chia est devenu l’un des aliments stars pour maigrir naturellement, réduire le cholestérol et améliorer la digestion. Originaire du Mexique, cette petite graine issue d’une plante de la famille de la menthe était déjà utilisée par les Aztèques pour son pouvoir nutritif et médical. Aujourd’hui, il est incontournable dans l’alimentation minceur grâce à sa richesse en fibres,...

Le reequiblirage alimentaire    Pourquoi un Rééquilibrage Alimentaire est plus efficace qu’un régime strict Avant de commencer un suivi diététique avec moi, beaucoup me demandent : « Quel régime donnez-vous pour perdre du poids ? » La réponse est simple : je ne propose pas de régime strict, mais un rééquilibrage alimentaire avec déficit calorique. Pourquoi ? Parce qu’avec un rééquilibrage seul, on peut perdre en moyenne 2 à 3 kilos — mais cette pert...

  Les fromages dans les regimes perte de poids    On compte plus de 300 variétés de fromages rien qu’en France ! Mais quand on veut perdre du poids, ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Les étiquettes peuvent prêter à confusion : on parle de « matières grasses dans la matière sèche , ce qui oblige souvent à sortir la calculette pour savoir combien de graisses contient réellement un fromage. Pas de panique ! Dans cet article, je t’explique comment bien ch...

Pourquoi je recommande les smoothies au petit-déjeuner plutôt que le jeûne intermittent Une approche douce et efficace pour les femmes qui veulent perdre du poids En tant que nutritionniste, j’entends souvent : « Faut-il faire le jeûne intermittent pour maigrir ? » Si cette méthode peut convenir à certaines personnes, je préfère conseiller aux femmes de commencer leur journée avec un smoothie nutritif. Pourquoi ? Parce que le corps féminin, surtout après 30 ans, réagit différemmen...