recette de pizza Cynthia

Le reequilibrage alimentaire 

Le reequilibrage alimentaire fait confondre beaucoup de personnes et on me demande souvent est ce que mes suivis dietetiques sont un reequilibrage alimentaire.

Je vais commencer par dire c'est quoi le reequilibrage alimentaire!
En fait c'est un REGIME ou tu manger des aliments qui ameliorent la santé de ta flore intestinale ce qui va beaucoup ameliorer ta santé parce que ainsi tu vas mieux controler la glycemie et finir avec la flatulence, reduire les perturbations hormonales et ameliorer l'absorption de beaucoup de vitamines et de mineraux 

Si tu pensais que le reequilibrage alimentaire c'est simplement manger librement et equilibré, alors non ce n'est pas ca 
 

Est ce que le reequilibrage alimentaire fait perdre du poids!

Le but du reequilibrage alimentaire c'est d'ameliorer la flore intestinale qui aura comme effet une perte legere de poids.

Pour perdre du poids avec un reequilibrage alimentaire, tu as besoin de bien compter tes calories et savoir tes besoins en calories, ainsi tu peux creer un deficit en calories pour perdre du poids.

Les aiments interdits pendant un reequilibrage alimentaire:

•   Le sucre et tout ce qui contient du sucre
•   Le beurre et les graisses 
•   Les gateaux, tartes etc sauf preparés avec des ingredients sains
•   Les boissons alcooliques
•   Le pain blan, les pates et la farine blanche, le tout a remplacer par des farines ig bas

Surtout je ne veux pas que tu confonds un reequilibrage alimentaire avec un regime equilibré ou tu peux manger de tout !


   

Recette pizza Cynthia

Ingredients:

pate :
250 gr farine integrale
200 fr farine d'orge
1 cas huile
1 cas levure du boulanger
eau tiede pour petrir la pate 

Garniture:
180 gr formage feta allegé  en cubes
80 fr parmesan rapé
1/2 poivron rouge coupé  en dés
1 oignon haché
2 cas persil haché
10 feuilles  de menthe poivré ciselées
8 olives denoyautées et coupées en rondelles
1 cas de thym 
poivre du moulin

Mode de preparation:

Melanger les farines avec l'huile
 delayer la levure dans l'eau tiede 
Petrir la pate et lisser monter jusqu'a ce qu'elle double de volume.

Melanger les ingredients de la garniture
Etendre la pate et garnir 
cuire 15 a 20 inutes a 170 C

Cette quantité te domme a peu pres 10 portions avec a peu pres 250 calories par portion


 

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