Dans la catégorie "regime amaigrissant" :

 Pourquoi ton poids stagne (même si tu fais tout bien) Lorsque tu suis un régime ou que tu augmentes ton activité physique, ton corps perd de la graisse. Mais ton cerveau, lui, interprète cela comme… une famine ! Il déclenche alors une série de réactions hormonales pour ralentir ta perte de poids et protéger tes réserves d’énergie. Voici les principales hormones impliquées :  La Ghreline : l’hormone de la faim Quand tu perds du poids, ton corps produit plus de ghreline, c...

Régime IG Bas : Le Guide Complet Pour Maigrir Sans Frustration Le web regorge de régimes miracles et de méthodes amaigrissantes plus ou moins fiables. Pourtant, la plupart de ces régimes sont restrictifs, déséquilibrés et difficiles à suivre, ce qui mène inévitablement à la reprise de poids. En tant que diététicienne, l’une des approches que je recommande le plus souvent lors du suivi nutritionnel est le régime à indice glycémique bas (IG bas), associé à un d&...

  Tu es mince mais tu as du gras localisé au niveau du ventre ? Tu n’es pas seule. En tant que diététicienne spécialisée dans la perte de poids pour femmes, je reçois souvent des femmes qui ont exactement ce problème — et je l’ai moi-même vécu. Avant de faire mes études en diététique, je pensais qu’il fallait consulter une diététicienne uniquement pour perdre du poids. Comme beaucoup, j’ai testé : Les ceintures amincissantes Les exerc...

  Les deux grandes familles de coupe-faim Pour bien comprendre, il faut distinguer deux types de coupe-faim : 1. Les coupe-faim mécaniques Ils fonctionnent en gonflant dans l’estomac, ce qui apporte une sensation rapide de satiété. Leur avantage : ils sont naturels, riches en fibres, et bien tolérés. Leur rôle : occuper du volume dans l’estomac pour réduire spontanément vos portions. 2. Les coupe-faim neurologiques Ces coupe-faim envoient un signal de satiété au cerveau, en stimulant la pr...