Un blog pour la nutrition, la gestion du stress, le plaisir et la sante

j'offre des consultations de gestion de stress et de nutrition en ligne
 

brownies sans cholesterol

  Ingredients:  1 tasse de haricots blancs cuits  5 cuilleres a soupe de miel ou de sirop d'agave 1/4 tasse de patate douce cuite et ecrasee( ou de potiron) 1/4 tasse de cacao en poudre  2 cuilleres a soupe de beurre d'amande ou de noisette 2 petites cuilleres de vanille. Preparation  Melanger le tout dans un mixer electrique  mettre le melange dans un plat au four non adhesif  cuire pour 25 minutes a 180 C...

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Nutrition pour les cheveux

Voici un article que je voudrai ecrire depuis longtemps car la manorite des clients qui me visitent dans ma clinique me demandent des conseils concernant la nutrition et un bon cuir chevelu. une variete de produits et de services  pour soigner les cheveux se trouvent dans les spa et salons se coiffure maisil reste important de nourrir les cheveux et le cuir chevelu de l'interieur.   1- Chute de cheveux        Une alimentation riche en sucre rapide fragilise et facilite la chute des cheveux, donc diminuer la consommation du sucre, du soda, des biscuits,...

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Les kilos du stress

 Suite a l'article precedant, je discuterai en cet article la prise de poids a cause du stress... le stress augmente la production du cortisol et le cortisol libere de l'insuline dans le sang, ce qui augmente la sensation de faim... Et ce n'est pas tout, une personne stressee a des envies sucrees... bon c'est la cause, maintenant la solution:  en fait le stress est trop  nuisible pour la sante, il est responsable de l'accumulation du gras dans les vaisseaux sanguins, de l'augmentation du taux de cholesterol, aussi de problemes de digestion ou de respir...

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Minceur la bonne strategie pourvous

Garder la ligne est devenu un must dans notre societe moderne. Pour certains c' est tres simple mais pour d'autres ceci demande un peu plus d'effort   Dans cet article je discuterai les causes de prise de poids et les bonnes strategies pour perdre du poids.   Commencons par mettre de cote les raisons medicales de prise de poids comme le dysfonctionnement de la thyroide ou la prise d'anxiolytiques....  1- la cause : manqued'information nutritionnelle    Ceci peut causer une consommation excessive d'aliments riches en sucres et/...

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Le stress..le cholesterol...et le coeur

Le stress est la reponse ou la reaction de l'organisme a un stressant exterieur physique ou emotionelle.. Pour se defendre le corps declenche plusieurs fonctions qui vont le preparer a la fuite ou a la bataille. parmi ses fonctions c'est la liberation massive du cholesterol dans le sang, le cholesterol est suppose etre utilise comme source d'enegie pour la fuite ou la bataille. une autre fonction est productionnd de coagulants pour arreter lesaignement. Et comme vous le savez, de nos jours on n'a pas besoin de fuire un animal feroce ....donc le cholesterol n'est pas...

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Les toxines du voyage!

Surement que notre mode de vie contemporain est source de toxines et que notre corps n'arrive plus tout seul a les gerer...Une bonne alimentation, et une bonne gestion du stress sont des outils necessaires pour le corps pour pouvoir se nettoyer, et parfois l'alimentation est devenue elle meme source de toxines.... bref rentrons directement dans le sujet. Un voyage est une source d'accumulation de toxines dans le corps, je ne parle ps du stress qui accompagne les preparatifs du voyage...mais je parle des radiations qui sont emises par les scanners machines qui se trouvent dans le...

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La recette du sandwich de banane

Je partagerai avec vous aujourd hui, une de mes gourmandises preferees pour manger plus de fruits, cette recette surement plaierai aux grands et aux petits   les ingredients:  4 bananes mures de taille moyenne  fraises ou autres fruits des bois  Deux grandes cuilerees de beurre de cacahuette ou beurre d'amande  une grande cuilerre de miel  une grande cuilleree du chocolat rape fin preparation:  peler les bananes et les couper en deux dans le sens de la longeur  melanger le beurre de cacahuette avec le miel  etaler le melange s...

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