Petit déjeuner pauvre en cholestérol : 3 recettes IG bas, riches en protéines et parfaites pour maigrir De nombreuses femmes me demandent comment préparer un petit déjeuner pauvre en cholestérol, riche en protéines et compatible avec un régime à indice glycémique bas. C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article : pour t'aider à trouver des idées simples, rapides et délicieuses pour bien démarrer ta journée, tout en protégeant ta sant...

Perdre du poids après 40 ans : que se passe-t-il avec tes hormones quand le cortisol augmente ?   Perdre du poids après 40 ans : comprendre le rôle des hormones et du cortisol À partir de 35–40 ans, beaucoup de femmes remarquent une prise de poids abdominale, une fatigue plus intense ou des envies de sucre plus fréquentes. Ces signes correspondent souvent au début de la préménopause, une période où les hormones féminines commencent à changer. Ces fluctuations naturelles influencent directe...

Tu t’es déjà demandé : “Pourquoi je mange quand je suis stressée ?” Tu n’es pas seule ! Le stress peut déclencher des envies alimentaires, mais comprendre les causes peut t’aider à mieux gérer tes émotions et ton poids. Voici les 3 situations les plus fréquentes :  Tu manges pour fuir une tâche stressante Avant une réunion ou un projet difficile, ton cerveau cherche une distraction. Manger devient une échappatoire inconsciente pour détourner ton attention. Astuc...

        Tu as déjà remarqué que plus tu es stressée, plus tu as envie de manger ?  Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton corps qui réagit à un déséquilibre émotionnel et physiologique. Dans cet article, je t’explique simplement ce qu’est le stress, comment il influence ton alimentation et quels choix alimentaires peuvent t’aider à le calmer naturellement.   Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réaction naturelle de to...