Tes choix alimentaires peuvent t’aider à mieux combattre le stress… ou au contraire te rendre plus vulnérable face à lui. Comprendre le lien entre stress, hormones et alimentation est essentiel pour retrouver ton équilibre émotionnel et physique.   Qu’est-ce que le stress, vraiment ? Le stress est la réponse physiologique et psychologique de ton corps face à un danger réel ou perçu. C’est un mécanisme de défense naturel : ton cerveau envoie un signal, et ton corps r&eacut...

    Gâteau léger sans beurre ni huile : recette minceur riche en fibres Si tu suis un régime minceur ou un rééquilibrage alimentaire, ce gâteau est exactement ce qu’il te faut : sans farine blanche, sans beurre, sans huile, pauvre en calories mais riche en fibres et rassasiant. C’est une recette parfaite pour perdre du poids sans frustration, tout en profitant d’un dessert sain et gourmand.  Un gâteau léger et adaptable (même en version sans cholestérol) Tu peux facile...

      Tahini : l’alternative saine au beurre + Recette de biscuits keto & vegan Le tahini, aussi appelé crème de sésame, est un ingrédient phare de la cuisine libanaise. Pourtant, beaucoup de personnes que j’accompagne en suivi diététique ne le connaissent pas encore. C’est dommage, car le tahini est un excellent substitut au beurre, surtout si tu suis un régime pour perdre du poids, réduire ton cholestérol ou adopter une alimentation plus saine.       &nbs...

Une cure détox peut être utile pour plusieurs raisons : augmenter ton apport en vitamines et minéraux, réduire l’inflammation, améliorer la flore intestinale, soutenir la gestion des hormones (œstrogène, cortisol), purifier le corps selon certaines pratiques traditionnelles, et surtout : aider ton organisme à éliminer les métaux lourds comme le mercure, le cadmium, le plomb, le nickel, l’aluminium, l’uranium, etc. Aujourd’hui, je te prése...