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26/11/11Perdre du poids avant les fêtes

A peine un mois pour Noêl et vous cherchez vainement à perdre ces quelques kilos en trop tout en garddant bonne mine, alors vous y êtes sur le bon endroit, suivez mes conseils et faites moi savoir vos commentaires:

Commencer par detoxer votre corps pour deux ou trois jours ceci peut vous aider à perdre un à deux kilos en plus de donner un eclat à votre peau
   Pour un régime detox simple buvez une fois par jour un verre de limonade( eau+ jus de citron) vous pouves si vous voulez l'additionner d'un peu de gingembre frais puis à gogo soupes de légumes moulinées( fait maison et sans matières grasses)et yaourt ou mieux fromage à 0%.
    Varier les légumes autant que possible, ainsi vous êtes sûr que vous faites le plein de vitamines et ceci aura u bon effet sur l'eclat de votre visage.

 



 

 

 

       Je dois vous informer que vous allez avoir beaucoup besoin de passer aux toilettes.
   Apres cette detox vous pouvez consommer du baln de poulet cuit ou un filet de poison cuit au dejeuner et/ou au diner en plus de deux portions de fruits de votre choix, si vous ne pourrez pas vous passer de chocolat alors croquez-en un à deux carrés l'après-m avec une tissa de tisane de votre choix.
   durant cette phase, il est possible de consommer des soupes telles qu'elles mais si vous les  preferez moulinées pas de problème.

 

 

Et surtout se rejouir durant ce tte periode car le stress ne fait que nuire et pour votre santé et pour votre corps.
 

 

 


 


 

 
23/11/11On aime la purée

La purée est un plat que tout le monde aime consommer en hiver parcequ'elle est rassasiante, rechauffante et parceque les pomme de terre sont une source de magnesium( mineral qui diminue l'anxieté).
  Mais ceux et celles qui font attention à leur ligne la boude,mais il y's a toujours trente et une mille façons de préparer une purée allegée:
  •    remplacer le lait par du lait demi ecrémé.
  •    remplacer le tiers du lait par de la crème fraioche à 4% de matières grasses, et remplacer le reste du beurre par du beurre allégé
  • Et voici un truc de plus, remplacer un peu de pomme de terre par du brocooli ou des haricots verts ou meme de la patate douce ou du potiron

Une de mes amies dieteticienne en France, en a eu aussi l'idée originale d'ajouter de la menthe a sa purée et c'etait delicieux


 


 

 
19/11/11Perdre du poids en hiver



L'hiver, le froid beaucoup d'entre nous preferent pantoufler à la maison au lieu de se rendre dans des salles de gym pour perdre du poids.
Mais même à domicile, on peut profiter pour brûler plus de calories et perdre du poids, simplement en bricolant par example, chaque heure de bricolager necessite environ 220 à 250 Kcal, soit 15 minutes de marche, en plus   certaines activités manuelles pendant le bricolage necessite un travail musculaire de la region abdominale.
  Alors qu'attendez vous pour bricoler 

 

 


 

 
6/10/11Food and Fashion


La mode vestimentaire cette année est basée sur les pantalons XXL, les habits qui brillent, parmi le tissus utilisés on rouve le tweed et le velours.

  Voilà enun mot la mode cete année est pour les femmes minces, si vous avez quelques kilos en trop n'hesitez pas a faire l'impossible pour perdre du poids

 


 

 
4/10/11Dormir pour ne pas grossir


 Les derniere etudes ontr montré que dormir plus que six heures la nuit est necessaire pour ne pas stocker des graisses autour de la ceinture.

 


 

 
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