Un blog pour la nutrition, la gestion du stress, le plaisir et la sante

j'offre des consultations de gestion de stress et de nutrition en ligne
 

Balancer Votre menu du reveillon

Rares sont ceux qui "reveillonent" legers, meme ceux qui pour des raisons medicales doivent le faire.   Pour cela quelques conseils pour "equilibrer" les plats du reveillon:        penser a avoir des corottes en batonnets et tomates cerises avec les plats d'entree      Si vous optez pour la version  entree en verrine, pensee a des verrines tabboule ou aussi saumon/legumes et pourquoi pas  champignons/roquette.    surement la dinde sera un des plats principaux, mais vous pouvez ch...

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une recette de buche de Noêl legere

    A Noel, ne vous privez pas, preparez vous mêne cette recete de bûche de Noêl légère et regalez vous   voici les ingredients:   Pour le biscuit:  deux oeuds- deux blanc d'oeufs - deux cuillerées à soupe d'eau - 60 gram sucre ou le un quart d'un verre de sucre - une cuillerée à thé de vanille- trois cuilerées à soupe de sucre( je ne me trompe pas ceci sont pour les blancs) deux à trois cuillerées à soupe de cacao en poudre non sucré(...

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Perdre du poids avant les fêtes

A peine un mois pour Noêl et vous cherchez vainement à perdre ces quelques kilos en trop tout en garddant bonne mine, alors vous y êtes sur le bon endroit, suivez mes conseils et faites moi savoir vos commentaires: Commencer par detoxer votre corps pour deux ou trois jours ceci peut vous aider à perdre un à deux kilos en plus de donner un eclat à votre peau    Pour un régime detox simple buvez une fois par jour un verre de limonade( eau+ jus de citron) vous pouves si vous voulez l'additionner d'un peu de gingembre fr...

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On aime la purée

La purée est un plat que tout le monde aime consommer en hiver parcequ'elle est rassasiante, rechauffante et parceque les pomme de terre sont une source de magnesium( mineral qui diminue l'anxieté).   Mais ceux et celles qui font attention à leur ligne la boude,mais il y's a toujours trente et une mille façons de préparer une purée allegée:    remplacer le lait par du lait demi ecrémé.    remplacer le tiers du lait par de la crème fraioche à 4% de matière...

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Perdre du poids en hiver

L'hiver, le froid beaucoup d'entre nous preferent pantoufler à la maison au lieu de se rendre dans des salles de gym pour perdre du poids. Mais même à domicile, on peut profiter pour brûler plus de calories et perdre du poids, simplement en bricolant par example, chaque heure de bricolager necessite environ 220 à 250 Kcal, soit 15 minutes de marche, en plus   certaines activités manuelles pendant le bricolage necessite un travail musculaire de la region abdominale.   Alors qu'attendez vous pour bricoler   ...

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Food and Fashion

La mode vestimentaire cette année est basée sur les pantalons XXL, les habits qui brillent, parmi le tissus utilisés on rouve le tweed et le velours.   Voilà enun mot la mode cete année est pour les femmes minces, si vous avez quelques kilos en trop n'hesitez pas a faire l'impossible pour perdre du poids...

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Dormir pour ne pas grossir

 Les derniere etudes ontr montré que dormir plus que six heures la nuit est necessaire pour ne pas stocker des graisses autour de la ceinture....

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