Café et perte de poids : guide complet pour choisir le bon café et brûler les graisses Le café est l’une des boissons les plus consommées dans le monde. Mais sais-tu qu’il peut influencer ton métabolisme et t’aider à perdre du poids ? Dans cet article, je vais te montrer comment choisir le café idéal pour mincir, quels grains privilégier et comment l’intégrer intelligemment à ton régime minceur. Pourquoi le café peut t’aider à perdre du poids...

Je vais être honnête avec toi : je ne vais pas simplement te conseiller, mais te supplier d’arrêter de dépendre des médicaments ou compléments pour lutter contre le stress et l’anxiété. Non pas parce qu’ils sont “mauvais”, mais parce qu’ils ne s’attaquent pas à la cause du problème. Le stress et l’anxiété font désormais partie de notre quotidien — ou plutôt, ils empoisonnent notre quotidien. Pourtant, ton corps possède toutes les ressou...

Sucre blanc et sucrants naturels : comment les intégrer intelligemment dans un régime minceur Le sucre est aujourd’hui un élément omniprésent dans notre alimentation quotidienne, des boissons aux desserts, en passant par les sauces et les plats préparés. Pourtant, il n’a été introduit en Europe qu’au XIIe siècle. Depuis, notre consommation a explosé, contribuant souvent à la prise de poids et aux déséquilibres métaboliques. En tant que nutritionniste, je guide mes pa...

 Rééquilibrage alimentaire : pourquoi la proportion glucides – protéines – graisses est la clé pour perdre du poids Lorsque l’on parle de rééquilibrage alimentaire, beaucoup de femmes pensent qu’il suffit de « manger sain ». Pourtant, la vérité est toute autre : la répartition des nutriments – aussi appelée macronutriments – joue un rôle majeur dans la réussite d’une perte de poids durable. Même en utilisant exactement les mêmes aliment...