Les signes de l’alimentation émotionnelle liés à ton mode d’alimentation Dans un article précédent, j’ai parlé des signes de l’alimentation émotionnelle qui ne sont pas directement liés à la façon de manger. Aujourd’hui, je te propose d’aller plus loin et de découvrir les comportements alimentaires typiques des personnes qui mangent leurs émotions.   1. Tu manges en cachette Si tu es une personne hypersensible, tu ressens peut-être un malaise...

  Tu as déjà essayé mille astuces pour arrêter de manger tes émotions : respirer, méditer, écrire dans un journal, faire du yoga… Et pourtant, les fringales reviennent, surtout quand le stress, la fatigue ou la solitude prennent le dessus.  Ne t’inquiète pas : tu n’es pas seule. Dans cet article, je t’explique ce qui fonctionne réellement pour se libérer de l’alimentation émotionnelle — et pourquoi certaines méthodes populaires ne donnent pas les résu...

 Deux signes surprenants que tu manges tes émotions (et qui n’ont rien à voir avec la nourriture) Tu as peut-être déjà remarqué que tu manges parfois sans faim réelle — pour te calmer, te réconforter, ou simplement te sentir un peu mieux. Mais il existe des signes beaucoup plus subtils de l’alimentation émotionnelle, qui n’ont rien à  voir avec la nourriture elle-même. Aujourd’hui, je vais t’en parler, parce que les reconnaître est déjà un premi...

Tu l’as sûrement remarqué : chaque année, un nouveau régime minceur devient viral sur les réseaux sociaux. Et pendant mes suivis diététiques, je dois souvent expliquer à mes clientes ce que vaut réellement chaque régime :      ses avantages      ses risques      sa vraie efficacité     combien de kilos on peut perdre     et surtout… pour qui ce régime fonctionne réellement. Dans cet article, je t’explique simpleme...