Combien de kilos je peux perdre par semaine.   C’est la question que se pose toute femme qui commence un régime minceur :  « Vais-je vraiment perdre du poids ? » Personne n’a envie de se priver, de faire des efforts et de ne pas voir la balance bouger. Et c’est bien normal ! Pourquoi la perte de poids peut sembler lente Quel que soit le régime alimentaire amaigrissant que vous suivez, la perte moyenne se situe entre 1 et 1,5 kilo par semaine. En effet, pour brûler 1 kilo de graisse, le corps doit utiliser environ...

Tu te sens parfois gonflée, lourde, ou as du mal à fermer ton jean préféré ? La rétention d’eau est un problème très courant chez les femmes, surtout pendant les syndromes prémenstruels ou les périodes de déséquilibres hormonaux (comme le syndrome des ovaires polykystiques, la préménopause ou la ménopause). Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles et simples pour soulager la rétention d’eau et favoriser la perte de poids.  Les causes fr&eacut...

Tu fais un rééquilibrage alimentaire ou un régime pour perdre du poids, mais tu adores la cuisine indienne ? Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de renoncer à tes plats préférés ! Avec quelques bons choix, tu peux profiter d’un buffet ou d’un repas indien tout en respectant ton objectif minceur.     Cet article a été rédigé avec la précieuse aide de la diététicienne Kim Rozario, spécialiste en nutrition et alimentation indienne.    Pourquoi la...

  Si tu cherches à perdre du poids sans frustration, l’épinard est ton meilleur allié ! Ce légume vert est un véritable aliment minceur, idéal pour un rééquilibrage alimentaire gourmand et équilibré.  Pourquoi les épinards aident à maigrir Faibles en calories, riches en fibres Les épinards sont très peu caloriques, mais ils rassasient longtemps grâce à leur teneur élevée en fibres. Leur indice glycémique bas aide aussi à sta...