Trois recettes de pudding de chia

Le chia est un aliment minceur par excellence, dans cet article tu peux trouver comment le chia aide a perdre du poids.
Le chia est un aliment qui a des proprietes anti infalammatoires importantes parce qu'il contient beaucoup de vitamines et de mineraux et surtout parce qu'il est tres riche en omega-3. En fait c'est la plante la plus riche en omega 3
C'est un aliment tres important a jouter a ta liste pendant un reequilibrage alimentaire.


Avant de consommer le chia, tu as besoin de savoir que:

•  le chia n'a pas de gout, et donc tu peux l'ajouter a des [reparations sucrés ou salés
•  Tu as besoin de le tremper dans un liquide pour au moins une demie heure, ainsi le chia va gonfler et donner un gel et ses fibres seront plus faciles a digerer
•   Le chia est utilisé pour remplacer  les oeufs dans une recette de la meme facon que le lin( 1 cas de grains de chia avec 3 cas d'eau)

Et je vais te dire un secret,  depuis que j'ai decouvert les bienfaits du chia j'en consomme  chaque jour 


 Aujourd'hui je vais partager avec toi, trois recettes differentes de pudding au chia. tres faciles a preparer et tres bonne a consommer pendant une cure detox ou pendant un reequiilibrage alimentaire

Recette Pudding de chia Tutti Frutti

Les ingredients:

2 cas de grains de chia
6 cas lait d'amande (60-70 ml)
1/2 petite banane coupée en rondelles( tu as besoin d'avoir 5 a 6 rondelles)
2 cas de fruits au choix
2 cas d'un melange amandes, arachides, grains de tournesol
en option: 1 cas de beurre d'amande

Mode de Preparation:

melanger le chia avec le lait et ajouter deux rondelles ecrasées de banane 
Laisser tremper pendant 30 minutes
Mettre dans un petit bol, les rondelles restantes 
couvrir du gel de chia 
decorer avec des morceaux de fruits et d'amandes 


 

Recette Pudding de chia facon chai 

Les ingredients

2 cas de grains de chia
6 cas de lait d'amande( 60-70 ml)
2 cac sirop d'erable
1/2 cac canelle
1/4 cac de gimgembre
1/4 cac cardamome
1/4 cac noix de muscade
1/4 cac clou de girofle
En option 1 cas de beurre d'amande

Mode de Preparation:

melanger le chia avec le lait et les epices 
Laisser tremper pendant 30 minutes
Decorer avec des amandes effilées ou arachides concassée




 

Recette Puddinc de chia facon pina colada

Les ingredients

2 cas de grains de chia
6 cas jus d'ananas( 60-70 ml)
3 cas de farine de coco
1 cas de sirop d'erable
'
Mode de Preparation:

melanger le chia avec le jus d'ananas 
Laisser tremper pendant 30 minutes
Melanger la farine de coco avec le sirop d'erable
Mettre le melange coco dans un petit bol, couvrir de gel de chia 
decorer avec des morceaux d'ananas et de la farine de coco


Les toxines ralentissent la perte de poids et favorise le stockage de la graisse sur le ventre,dans mon livre digital tu vas trouver tout ce qui est necessaire pour faire une bonne ccure detox avec des recettes   

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