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 Recette Méditerranéenne IG Bas : Roulade Salée Faible en Calories & Riche en Fibres Le régime méditerranéen est souvent considéré comme un régime minceur, mais ce n’est pas tout à fait exact. En tant que diététicienne libanaise, je cuisine naturellement méditerranéen, et mes patientes me demandent souvent si ce mode alimentaire fait perdre du poids. La vérité ?   Le régime méditerranéen n’est pas un régime amaigrissant, ma...

Cortisol et Perdre du Ventre : Le Rôle de la Sérotonine et du Stress sur vos Hormones Quel est le lien biologique entre le cortisol et perdre du ventre ? Le rôle majeur du microbiote et des psychobiotiques Où trouver les psychobiotiques et comment soigner son microbiote ? Le rôle essentiel du tryptophane pour booster la sérotonine Comment augmenter ta sérotonine et baisser ton cortisol naturellement ? 1 – Privilégier les protéines végétales le soir 2 – Soutenir to...

  Biscuits sans sucre, sans beurre et riches en protéines (IG bas) Quand tu suis un régime pour perdre du poids, tu as besoin de recettes minceur efficaces, mais surtout de desserts légers qui te permettent de grignoter sans culpabiliser. Avec mon expérience en suivi diététique, j’ai constaté que le régime le plus efficace pour maigrir durablement est un régime varié, sans frustration ni interdits stricts. Supprimer totalement les douceurs est souvent contre-productif, car le goût sucré fait...