Recette Brownies au citrouille sans cholesterol

Recettes sans cholesterol
ou recette vegan

 Quand tu fais un suivi dietetique avec moi, tu vas recevoir un menu personnalisé, equilibré avec des recettes minceur faciles et rapides a preparer
Je n'utilise pas des ingredients sophistiqués, j'utilise des ingredients que tu as dans ton placard ou que tu peux trouver chez ton epicier.

 Je fais beaucoup de recettes de desserts ou gateaux minceur et sans cholesterol parce que moi meme j'aime manger sucré, alors si tu es comme moi , je veux t'aider pour perdre du poids sans privation.

Tu peux utiliser mes recettes minceur quand tu fais un regime pour perdre du poids ou quand tu fais un reequilibrage alimentaire 

 Recette Brownie au citrouille sans cholesterol

• 200 gr puree de citrouille
• 100 gr sucre ou edulcorant
• 100 gr farine d'orge ( la farine de blé peut marcher aussi)
• 1 cas huile
• 30 a 40 gr cacao en poudre 
• vanille
• 1/2 cac de levure du boulanger 
• un pincee de sel 
• en option 1 cac canelle en poudre 

 Mode de Preparation

•  Melanger tous les ingrdients dans un saladier
•  Verser dans un moule anti adhesif 
• Cuire 25 a 30 minutes a 180 C

Cette recette va te donner a peu pres 8 brownie avec 135 calories par brownie en cas ou tu utilises du sucre 

Si tu n'aimes pas les citrouilles, tu peux utiliser les courgettes, les carottes ou les patates douces.
 
 

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