Recette de bowl cake pauvre en calories et sans oeufs

2 Le meilleur choix au petit dejeuner

On aime tous avoir un petit dejeuner bon, sain , pauvre en calories et facile a preparer.

Je partage avec toi ma recette de bowl cake au chocolat pauvre en calories, tres facile a preparer et sans oeufs

Et avant, je voudrai te rappeler qu'il est important de prendre un petit dejeuner pendant un regime pour perdre du poids ou simplement i tu cherches a faire un reequilibrage alimentaire

Et pour les dieteticiennes ou nutritionnistes comme moi, le meilleur petit dejeuner apporte des proteines et de la vitamine C, parce que selon la neuronutrition, le matin ton cerveau a besoin de dopamine et les proteines sont la source principale de proteines

Cette recette de bowl cake legere apporte des proteines grace au yaourt, lait et flocons d'avoine,c'est une recette sans oeufs et qui est tres pauvre en cholesterol

Au petit dejeuner, tu peux garnir  ce gateau avec du fromage  frais , quelques morceux de fruits frais et des noix ou amandes 
Ou peut etre du beurre d'arachide avec des tranches de bananes et des pepites de chocolat 

• 2 cas de flocons d'avoine
• 2 cas de cacao en poudre
• 1 cas de yaourt a 0% M.G.
• 5 cac de lait semi ecrémé
• 1/2 cac de beurre
• 1/2 cac de levure chinique
• 1/4 cac extrait de vanille
• 1/4 cac de stevia liquide

Mode de Preparation

• Melanger les flocons d'avoine avec le cacao en poudre et la levure chimique 
• Ajouter le reste des Ingredients
• Verser dans un ramequin
• Cuire 2mns 40 s au four a microonde puissnce 30 % ou bien cuire 10 a 12 mns au four a 180 C

Ce gateau sans garniture va donne a peu pres 50 Calories 

Mon livre digital " la cure detox" pour toi si ton poids stagne ou que ta perte de poids est lente, ce livre contient des informations nouvelles et necessaires pour toutes personnes qui veut faire une bonne cure detox pour eliminer les toxines et perdre du poids rapidement en plus de recettes detox simples et rapides a prreparer
Toutes les informations dans cette page 

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :