Pourquoi la salade est l’alliée numéro 1 du régime minceur Quand on pense perte de poids, la première idée qui vient souvent à l’esprit, c’est la salade. Et pour cause : les légumes qui la composent sont pauvres en calories, riches en fibres et apportent une sensation de satiété naturelle — idéale pour éviter les grignotages. Mais attention ! toutes les salades ne sont pas forcément légères. Avec les années, les salades sont devenues de vrais plats complets...

Le vrai principe pour perdre du poids Tu veux perdre du poids naturellement et sans régime trop strict ? Sache que le secret minceur repose sur un principe simple : Tu dois dépenser plus de calories que tu n’en consommes. Autrement dit, il faut créer un déficit calorique en combinant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Mais attention : pas besoin de te forcer à faire du sport que tu détestes. Le meilleur entraînement est celui que tu aimes et que tu pourras...

Une envie de grignoter sans ruiner votre régime ? Tu veux grignoter sainement tout en poursuivant ta perte de poids ? Bonne nouvelle : ces biscuits légers façon cookies à l’avoine sont faits pour toi ! Ils sont sans beurre, pauvres en sucre et riches en fibres, parfaits pendant un rééquilibrage alimentaire ou une phase de stabilisation minceur. Recette biscuits legers facon cookie   Ingrédients pour 8 à 10 biscuits légers à l’avoine 80 g de flocons d’avoine 2 blancs d&rs...

  Fruits de mer et cholestérol : peut-on en manger quand on a un taux élevé  Les fruits de mer font partie des aliments les plus savoureux et les plus riches en nutriments. Mais quand on a un taux de cholestérol élevé, beaucoup se demandent : faut-il les éviter ou au contraire en profiter ? Voici ce qu’il faut savoir pour les intégrer intelligemment à ton alimentation.    Une composition nutritionnelle riche et bénéfique Les fruits de mer ont une composition nutritionnelle...