Un régime pour maigrir sans renoncer à la vie sociale Tu veux perdre du poids sans frustration, sans bouleverser ton quotidien ni dire adieu aux sorties entre amis ? Bonne nouvelle : un régime minceur équilibré doit justement s’adapter à ta vie — pas l’inverse. Et si les restaurants italiens font partie de ton univers culinaire ou de ta vie professionnelle, inutile de les éviter ! L’important est simplement de savoir faire les bons choix dans le menu.  Que faire avant d’aller au restaurant quan...

Le Sel : Ce Petit Gramme Qui Fait Gonfler la Balance Tu ne peux pas le voir, tu ne peux pas vraiment le mesurer sans précision… et pourtant, un simple gramme de sel peut influencer ton poids ! Le sel (sodium) est essentiel pour le corps, mais en excès, il provoque un phénomène bien connu : la rétention d’eau.  Comment le sel fait-il grossir ? Un gramme de sel peut retenir jusqu’à 200 à 300 grammes d’eau dans ton organisme. Cela signifie que 10 grammes de sel peuvent te faire stocker jusqu’&agrav...

L’été : plaisir, chaleur… et attention aux calories cachées ! L’été est la saison du soleil, des rires, des pique-niques et des terrasses entre amies  Mais c’est aussi la période où les boissons sucrées comme les sodas, cocktails et jus industriels peuvent freiner ta perte de poids. Bonne nouvelle : tu peux te rafraîchir sans sucre ajouté et sans culpabilité ! Voici mes idées de boissons minceur pour rester hydratée, légère et pleine d’énerg...

Bouger au bureau, c’est possible ! Tu penses que travailler au bureau empêche de perdre du poids ? Bonne nouvelle : même assise derrière ton écran, tu peux brûler des calories et raffermir ton corps avec quelques mouvements simples et discrets. En réalité, c’est parce que tu restes longtemps assise que tu as encore plus besoin de bouger un peu chaque jour. Ces petits exercices “malins” t’aideront à activer ta circulation, renforcer tes muscles et prévenir les douleurs liées à la s&eac...