Que manger pour diminuer la graisse sur le ventre
Jeudi 7 Avril 2022
Quand tu es stressé, tu manques de la serotonine, et ce manque de serotonine favorise le depot de graisse sur le ventre
La serotonine est une hormone et notre organisme fabrique les hormones a partir des aliments que nous consommons
Dans la photo ci dessous tu vas comprendre que ton corps a besoin de tryptophane pour fabrique de la serotonine, en plus de vitamines
1- La tryptophane est un acide aminé( une proteine) qui a un role essentiel dans la production de la serotonine
exactement tu as besoin 3 mg/kg de poids
Par example si tu peses 65 kilos tu as besoin de 65 multiplié par 3 =195 mg tryptophane par jour
Deux choses tres importantes a savoir :
1- Le tryptophane est tres delicat et n'est pas assimilé en presence d'autres proteines
2- Le foie a besoin d'une grande quantité de tryptophane pour se detoxifier
1- Le tryptophane est tres delicat et n'est pas assimilé en presence d'autres proteines
2- Le foie a besoin d'une grande quantité de tryptophane pour se detoxifier
Pratiquement:
- Choisis des vegetaux comme source de proteines le soir( le moment ou ton corps fabrique le plus de la serotonine)
- Evites les pesticides dans les aliments et fais des cures de detox souvent pour aider le foie a eliminer les toxines, tu peux decouvrir dans cet article les aliments pour aider le foie a se detoxifier
2- Tu as besoin de Fer, de vitamine C et de vitamine B6
Attention si tu es :
- Anemique
- Tu es vegan ou vegetarien
- Tu ne manges pas de fruits surtout des agrumes
- Tu fais un regime tres faible en feculents et tu evites les feculents
Je suis une dieteticienne et coach gestion du stress et je t'accompagne avec un suivi dietetique unique en son genre pour perdre du poids et controler le stress.
Ce suivi dietetique consiste en un regime minceur varié et equilibré et en plus des exercises qui vont t'aider a combattre le stress, tu as envie de savoir plus sur ce suivi dietetique, je t'invite a cliquer sur le lien suivant CynthiaDietCare
Ce suivi dietetique consiste en un regime minceur varié et equilibré et en plus des exercises qui vont t'aider a combattre le stress, tu as envie de savoir plus sur ce suivi dietetique, je t'invite a cliquer sur le lien suivant CynthiaDietCare
Partagez sur les réseaux sociaux
Catégories
Autres publications pouvant vous intéresser :
Commentaires :
Laisser un commentaire
Aucun commentaire n'a été laissé pour le moment... Soyez le premier !
