Pourquoi je recommande les smoothies au petit-déjeuner plutôt que le jeûne intermittent Une approche douce et efficace pour les femmes qui veulent perdre du poids En tant que nutritionniste, j’entends souvent : « Faut-il faire le jeûne intermittent pour maigrir ? » Si cette méthode peut convenir à certaines personnes, je préfère conseiller aux femmes de commencer leur journée avec un smoothie nutritif. Pourquoi ? Parce que le corps féminin, surtout après 30 ans, réagit différemmen...

Fondant au Chocolat Minceur : Dessert Gourmand et Léger pour Perdre du Poids   Beaucoup pensent que le chocolat fait grossir et qu’il est impossible d’en consommer pendant un régime minceur. Pourtant, tout dépend de la qualité du chocolat et de la quantité consommée. Dans cet article, je t’explique comment savourer un dessert au chocolat sans culpabilité, avec une recette de fondant au chocolat léger, riche en goût mais faible en calories.   Le chocolat et le régime : ce qu’...

Et vive l’été, le soleil, les vacances et les joies partagées  Aimes-tu cette saison lumineuse, ou fais-tu partie de celles qui préfèrent le cocooning d’hiver sous un plaid bien chaud ?                                   Personnellement, j’adore l’été : la mer, les plages, les soirées entre amies… et bien sûr les recettes légères et gourmandes ! Et parce qu’à cette péri...

Petit-déjeuner sain pour perdre du poids : 5 idées rapides et équilibrées (bio & protéinées) Vous mangez peu le matin… ou trop sucré… et pourtant vous avez faim toute la journée ?    Ce n’est pas un manque de volonté, mais un mauvais choix de petit-déjeuner. Un petit-déjeuner sain et équilibré permet de : réduire les fringales stabiliser la glycémie activer le métabolisme favoriser une perte de poids durable...