Dans la catégorie "suivi dietetique" :

Régime IG Bas : Le Guide Complet Pour Maigrir Sans Frustration Le web regorge de régimes miracles et de méthodes amaigrissantes plus ou moins fiables. Pourtant, la plupart de ces régimes sont restrictifs, déséquilibrés et difficiles à suivre, ce qui mène inévitablement à la reprise de poids. En tant que diététicienne, l’une des approches que je recommande le plus souvent lors du suivi nutritionnel est le régime à indice glycémique bas (IG bas), associé à un d&...

Farine d’avoine et farine d’orge : des coupe-faim naturels pour mieux contrôler la faim Quand on cherche à perdre du poids, la gestion de la faim est souvent le plus grand défi. Fringales, grignotages, sensation de ne jamais être rassasiée… Ces difficultés ne sont pas une question de volonté, mais de mécanismes physiologiques. La bonne nouvelle ? Certains aliments agissent comme de véritables coupe-faim naturels, sans danger pour la santé. C’est le cas de la farine d’avoine et de la fa...

Gâteau au chocolat sans œufs ni beurre : 5 alternatives saines pour cuisiner  léger Découvrez comment remplacer les œufs et le beurre dans vos desserts. Je vous partage mes meilleures alternatives santé et ma recette de gâteau au chocolat anti-cholestérol, ultra moelleuse et à seulement 200 kcal. Pourquoi remplacer les œufs et le beurre en pâtisserie ? Que vous cherchiez à réduire votre cholestérol, à suivre un régime vegan ou simplement à réussir un ré&e...

  Recette minceur : gâteau au citron IG bas et sans œufs pour maigrir sans frustration Tu veux perdre du poids tout en continuant à te faire plaisir ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de savourer un dessert gourmand sans saboter ton régime. Le secret ? Miser sur des recettes à indice glycémique bas (IG bas), riches en fibres, rassasiantes et légères en calories. Pourquoi choisir un gâteau IG bas quand on veut maigrir ? Les desserts à IG bas libèrent le sucre plus lentement dans ton or...