Dans la catégorie "suivi dietetique" :

Perdre du poids après 40 ans : que se passe-t-il avec tes hormones quand le cortisol augmente ?   Perdre du poids après 40 ans : comprendre le rôle des hormones et du cortisol À partir de 35–40 ans, beaucoup de femmes remarquent une prise de poids abdominale, une fatigue plus intense ou des envies de sucre plus fréquentes. Ces signes correspondent souvent au début de la préménopause, une période où les hormones féminines commencent à changer. Ces fluctuations naturelles influencent directe...

Tu t’es déjà demandé : “Pourquoi je mange quand je suis stressée ?” Tu n’es pas seule ! Le stress peut déclencher des envies alimentaires, mais comprendre les causes peut t’aider à mieux gérer tes émotions et ton poids. Voici les 3 situations les plus fréquentes :  Tu manges pour fuir une tâche stressante Avant une réunion ou un projet difficile, ton cerveau cherche une distraction. Manger devient une échappatoire inconsciente pour détourner ton attention. Astuc...

  Les signes de l’alimentation émotionnelle liés à ton mode d’alimentation Dans un article précédent, j’ai parlé des signes de l’alimentation émotionnelle qui ne sont pas directement liés à la façon de manger. Aujourd’hui, je te propose d’aller plus loin et de découvrir les comportements alimentaires typiques des personnes qui mangent leurs émotions.   1. Tu manges en cachette Si tu es une personne hypersensible, tu ressens peut-être un malaise...

Tu l’as sûrement remarqué : chaque année, un nouveau régime minceur devient viral sur les réseaux sociaux. Et pendant mes suivis diététiques, je dois souvent expliquer à mes clientes ce que vaut réellement chaque régime :      ses avantages      ses risques      sa vraie efficacité     combien de kilos on peut perdre     et surtout… pour qui ce régime fonctionne réellement. Dans cet article, je t’explique simpleme...