Recette gateau au citron ig bas et vegan

 Regime sans cholesterol pour perdre du poids

Si tu as un taux de cholesterol elevé et tu as un surpoids, alors tu as besoin de faire un regime amaigrissant qui va faire baisser ton taux de cholesterol.

L'une des clefs pour rester motivé pendant un regime pour perdre du poids est la varieté des recettes gourmandes dans le regime alimentaire

Un petit clin d'oeil avent de faire un regime avec une dieteticienne, assures-toi que ta dieteticienne est experte et va te preparer un regime personnalisé qui va t'aider a atteindre tes objectifs sans frustration et sans privation
 

Gateau ig bas et sans oeufs

Je t'ai choisi une recette de gateau a indice glycemique bas parce qu'il va t'aider a calmer tes envies de sucre

C'est une recette de gateau au citron et tu peux remplacer le cirtron par les oranges 

Dans cette recette de gateau j'ai remplacé

• de la compote de pomme sans sucre au lieu des oeufs,
• de l'huile au lieu du beurre
• et du lait vegetal au lieu du lait, mais tu peux utiliser du lait ecremé

 

Recette gateau au citron ig bas et vegan

Les ingredients 

• 250 gr farines d'epautre ou farine d'orge mondée
• 80 gr sucre de coco ou edulcorant
• 2 cac levure chimique
• zeste de citron ou d'orange
• 2 cas de jus de citron
• 250 ml lait au choix
• 60 ml huile d'olive 
• 150 gr de compote de pomme sans sucre

Mode de Preparation:

melanger la farine avec l'edulcorant et la levure
Dans un autre bol melanger l'huile, le jus et le zeste du citron, le lait et la compote 
Ajouter aux ingredients secs
Cuire 25 a 30 minutes a 160 C

Ce gateau donne 12 portions et a peu pres 155 calories par portion

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