un smoothie pour un ventre plat

Pourquoi le gras se depose sur le ventre

Pendant les suivi dietetiques que je fais avec mes regimeuses, toutes ont le meme probleme, le gras sur le ventre mais chacune a une cause differente pour le gras sur le ventre.
Meme les personnes minces qui ne veulent pas perdre du poids ont du fras sur le ventre et ne savent pas que faire pour l'eliminer.

Le surpoids est une des cause du stockage du gras sur le ventre, parce que le gras va se deposer partout dans le corps sur le ventre, sur les hanches , sur les cuisses etc 

Le dereglement hormonal est autre cause importante, les femmes qui ont le syndrome de l'ovaire a chystes ont une resistance a l'insuline, de meme pour les femmes en periode de premenopause.
Si tu as la menopause deja, l'oestrogene que tu produit( parce que tu produit toujours des hormones sexuelles) est differrent de celui que tu produisais avant, celui la facilite le depot du gras sur le ventre.
Une autre cause c'est le manque de la serotonine qui est l'hormone ou exactement le neurotransmetteur de la joie qui te fait prendre du gras sur e ventre
Quand tu manges des aliments riches en tryptophane le soir, tu vas aider ton corps a produire plus de serotonine et attention quand tu manges des proteines animales le soir comme de la viande ou du poulet ou encore des fromages du genre gruyere, ton corps ne vas pas absorber le tryptophane pour former la serotonine.. et donc ceci n'aide pas la perte de la graisse sur le ventre 

La derniiere chose a dire c'est que le foie a beoin de tryptophane pour se detoxifier et donc manges des aliments qui aident le foie a se detoxifier comme les oignons, les broccolis, les avocats , etc

Je t'ai choisie une recette de smoothie qui va t'aider a augmenter ton apport en tryptophane pour que ton corps produit mieux la serotonone, ce smoothie est pauvre en calories, et riches en aliments qui aident le foie a eliminer les toxines

La recette de smoothie ventre plat
  

Les ingredients 

100 ml de thé vert
4 bouquets de broccoli ou de chou fleur ou encore une grosse poignee de feuilles d'einards frais 
1/2 banane
1.2 tasse de fruit rouges
3 cas de lentilles cuites ou de pois chiches cuits
2 noix de brezil

Mode de Preparation

Pour preparer ce smoothie, mixes tous les ingredients dans un robot de cuisine


Tu peux faire une cure de 3 jours avec ce smoothie en ajoutant du yaourt riche en probiotique a ton menu, ce smoothie apporte des proteines et donc tu ne vas pas avoir faim.
   
 

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