Thé et perte de poids : pourquoi cela fonctionne ?
Le thé est naturellement riche en antioxydants, notamment les catéchines, qui contribuent à soutenir le métabolisme. Bien sûr, le thé n’est pas une solution miracle pour maigrir, mais il peut être un allié très intéressant dans une routine minceur, surtout lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée.
Les variétés comme le sencha, le matcha, le gunpowder ou encore le genmaicha sont particulièrement appréciées pour leur capacité à :
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stimuler légèrement la dépense énergétique,
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accompagner la digestion,
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réduire l’envie de grignoter grâce à un effet satiétogène doux,
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soutenir le métabolisme des graisses.
Le thé noir : un allié naturel pour aider à réduire le cholestérol
Le thé noir est souvent recommandé pour les femmes cherchant à réguler leur cholestérol. Pourquoi ?
Parce que sa fermentation prolongée donne naissance à une molécule particulière : la théarubigine.
La théarubigine, comment ça marche ?
Lorsqu’elle arrive dans l’estomac et l’intestin, cette molécule se lie à une partie du cholestérol et des triglycérides présents dans l’alimentation.
Elle contribue alors à leur élimination naturelle, aidant ainsi le corps à ne pas les absorber en excès.
Cela peut participer, dans le cadre d’un mode de vie sain, à un meilleur équilibre lipidique.
Tous les thés ne se valent pas… mais la différence n’est pas un obstacle
Assam, Darjeeling, Sencha, Matcha, Gunpowder, Genmaicha…
Il existe une grande variété de thés, chacun avec sa méthode de préparation et son profil d’antioxydants.
Cette diversité influence :
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leur intensité en polyphénols,
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leur goût,
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leur potentiel d’accompagnement pour la perte de poids,
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ou encore leur capacité à soutenir la santé cardiovasculaire.
Mais la bonne nouvelle ?
Ces différences restent secondaires pour un usage quotidien.
L’essentiel est d’en boire régulièrement.
Conseils pratiques pour profiter au maximum des bienfaits du thé
Pour tirer le meilleur de cette boisson :
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privilégie les thés en feuilles plutôt que les sachets industriels,
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consomme-en 1 à 2 tasses par jour,
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varie les types de thés pour bénéficier d’un large spectre d’antioxydants.
Ton corps adore la régularité : de petites habitudes simples peuvent vraiment faire la différence sur le long terme