Pourquoi je recommande les smoothies au petit-déjeuner plutôt que le jeûne intermittent Une approche douce et efficace pour les femmes qui veulent perdre du poids En tant que nutritionniste, j’entends souvent : « Faut-il faire le jeûne intermittent pour maigrir ? » Si cette méthode peut convenir à certaines personnes, je préfère conseiller aux femmes de commencer leur journée avec un smoothie nutritif. Pourquoi ? Parce que le corps féminin, surtout après 30 ans, réagit différemmen...

Et vive l’été, le soleil, les vacances et les joies partagées ???? Aimes-tu cette saison lumineuse, ou fais-tu partie de celles qui préfèrent le cocooning d’hiver sous un plaid bien chaud ? Personnellement, j’adore l’été : la mer, les plages, les soirées entre amies… et bien sûr les recettes légères et gourmandes ! Et parce qu’à cette période on veut profiter tout en prenant soin de sa ligne, je vais te partager 3 desserts sains, sans cuisson, parfaits pour les...

Pourquoi un petit-déjeuner sain est essentiel pour perdre du poids et rester en forme Le petit-déjeuner est bien plus qu’un simple repas : c’est le carburant qui permet de démarrer la journée avec énergie et concentration. Que vous souhaitiez perdre du poids, rééquilibrer votre alimentation ou simplement adopter un mode de vie sain, choisir un petit-déjeuner équilibré et riche en protéines est indispensable. L’importance du petit-déjeuner dans un régime minceur Selon les princi...

Comment organiser sa cuisine pour manger sain et perdre du poids Perdre du poids ne se limite pas à ce que tu mets dans ton assiette : ton environnement joue un rôle clé. L’organisation de ta cuisine peut devenir ton meilleur allié pour cuisiner sain, équilibré et rapidement, surtout lorsqu’on mène un régime minceur ou un rééquilibrage alimentaire. Dans cet article, je partage mes astuces pratiques pour transformer ta cuisine en espace minceur efficace. 1. Crée un plan de travail fonctionnel Le p...