Le cafe et la perte de poids

Non ce n'est pas un article de plus sur le cafe et la perte de poids, dans cet article tu vas decouvrir des nouveautes sur ce sujet, parce que je vais parler des differents types de grains de cafes, de leur composition et  la relation entre le cafe et la perte de poids.



Et avant tout, je vais commencer par partager avec toi des informations importantes sur le cafe  qui vont t'aider a comprendre  comment le cafe peut t'aide a perdre du poids et  bruler de la graisse.

 
En general, on peut diviser les grains de cafes en deux grandes categories 
L'Arabica et le Robusta

L'Arabica est un cafe a graine longue et a un gout fruite, et il est plus riche en gras et en carbohydrates et contient 15% de caffeine en moyenne, les cafes haut de gamme sont prepares a base d'Arabica

Le  Robusta est un cafe a garine ronde petite, et qui contient 27 % de caffeine et est mois riche en graisses et en sucre. Les espressos et les cafes instantanes sont generalement a base de Robusta 


Ce n'est pas la conclusion encore 


Je viens de te faire savoir que le cafe contient des graisses et ces  graisses se divisent en deux types Le cafestol et le kahweol 


Le cafestol est un antiinflammatoire puissant, et les etudes ont montre qu'il aide a controler la glycemie et par suite aide  a ameliorer la perte de poids mais fait augmenter le LDL ou le mauvais cholesterol.

Le cafestol  aide a controler a ameliorer la sensibilite a l'insuline ce qui diminue la glycemie et lorsque le taux de glycemie est bien controle, alors tu vas avoir une sensation de satiete pour plus longtemps et ton corps va bruler les graisses et les utiliser comme source d'energie.

Le kahweol est un antioxydant puissant qui a un tres grand potententiel de protection contre le cancer et contre la perte osseuse  et aussi aide a controler la glycemie et a perdre du poids 


Les grains d'Arabica sont plus riches en Kahweol  qu'en cafestol  Alors que les grains du robusta sont plus riche en Cafestol. Et filtrer le cafe fait diminuer le taux du cafestol dans le cafe ( ce qui est bien pour controler le taux du cholesterol)
 

La caffeine et la perte de poids

Peut-etre tu sais que la caffeine augmente le niveau du cortisol surtout le matin, et un taux elevé de cortisol favorise le stockage de la graisse sur le ventre, donc si les grains de cafe sont riches en caffeine, elles ne seront pas d'une grande utilite pour perdre du poids 
 

La conclusion de cet article

 Le cafe qui peut t'aider a perdre du poids est un cafe qui et moins riches en cafeine, et aussi moins riches en graisses mais plus riche en cafestol 

Et si tu n'a pas besoin de controler le niveau du cholesterol, tu as plusieurs choix pour un cafe qui peut t'aider a perdre du poids 

Un cafe turc sans filtration
Un cafe francais noir sans filtration 
Un cafe instantane noir et decaffeine

Mon astuce a moi est d'ajouter 1/4 cuileree a cafe de  cannelle au cafe apres sa prepapration.

La canelle aide aussi a ameliorer la glycemie ce qui  ameliore la sensation de satiete et aide a bruler les graisses surtotu du ventre.

Le cafe en soi n'est pas un brule graisse tres puissant  mais le choisir intelligement limite le fait que le cafe devient une cause pour le stockage de la graisse sur le ventre 

Limites toi a 3 tasses par jour!

Je t'invite a m'ecrire en prive ou en commentaire si tu as  des questions sur la perte de poids.

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :