Dans la catégorie "perdre du poids" :

Pendant les suivis diététiques que je fais avec mes clientes, je leur explique souvent qu’elles peuvent accélérer leur perte de poids en utilisant intelligemment certains aliments. Aujourd’hui, je vais te montrer pourquoi tu as absolument intérêt à consommer des aliments riches en inositol si tu fais un rééquilibrage alimentaire ou un programme minceur.    L’inositol : une molécule qui aide à brûler la graisse Ce n’est pas un titre accrocheur : c’est un fait scient...

Les fêtes de Noël sont souvent synonymes de repas copieux, de foie gras, de dinde farcie et de bûches gourmandes. Résultat : on mange trop, on se sent lourd(e) et les bonnes résolutions minceur semblent déjà compromises avant même le Nouvel An. Pourtant, il est tout à fait possible de se régaler sans ruiner ses efforts pour perdre du poids. Il suffit de quelques ajustements simples pour alléger ton menu du Réveillon, tout en gardant l’esprit festif et les saveurs traditionnelles. Comment Alléger...

Tout le monde rêve de perdre du poids rapidement, surtout avant un événement important : les fêtes, un mariage, des vacances… Mais avant de te lancer dans un régime express, il est essentiel de comprendre comment ton corps fonctionne et ce qui est réellement efficace pour perdre du poids sans effet yoyo.    Les 3 vérités scientifiques à connaître avant de commencer Tu dois être en déficit calorique Il n’existe ni pilule magique ni secret cach&eacu...

Le reequiblirage alimentaire    Pourquoi un Rééquilibrage Alimentaire est plus efficace qu’un régime strict Avant de commencer un suivi diététique avec moi, beaucoup me demandent : « Quel régime donnez-vous pour perdre du poids ? » La réponse est simple : je ne propose pas de régime strict, mais un rééquilibrage alimentaire avec déficit calorique. Pourquoi ? Parce qu’avec un rééquilibrage seul, on peut perdre en moyenne 2 à 3 kilos — mais cette pert...