Comment faire un reequilibrage alimentaire

Le reequiblirage alimentaire 

Tu peux ecouter cet article en cliquant ce lien Le reequilibrage alimentaire 


Avant de commencer un suivi dietetique avec moi, beaucoup de personnes me demandent c'est quoi ou c'est comment le regime pour perdre du poids que je donne.

Je peux vous dire que c'un reequilibrage alimentaire avec deficit calorique, parce que tu ne peux pas perdre plus que 2 a 3 kilos avec un reequilibrage alimentaire.

Et pour commencer je vais expliquer c'est quoi un reequilibrage alimentaire
Comme son nom l'indique c'est de modifier l'alimentation pour avoir un equilibre entre une alimentation saine et une alimentation plaisir. Mais aussi pour apporter a ton organisme les nutriments dont il a besoin dans le but d'ameliorer ton energie, ton sommeil, ta digestion, pour mieux equilibrer tes hormones, le taux de sucre et et du  cholestrol dans le sang etc 

Mais cette explication n'est pas suffisante, j'ai compris. Alors pour mieux t'expliquer je vais aller en detail

Que Manger pour un reequilibrage alimentaire

Pour commencer, pour moi il y'a deux  regles importantes pour le menu ou les recettes du reequilibrage alimentaire, La premiere regle est la suivante

 Tu as besoin de choisir les aliments sous leur forme la plus naturelle possible 

Parce que les aliments transformés ou ultratransformés contiennent des additifs artificiels que ton corps ne sait pas eliminer naturellement, et aussi beaucoup de sucre et de graisses de mauvaise qualité 

Ceci peut etre la cause de:

 

• migraine 
• dereglement des hormones
• resistance a l'insuline et diabete 
• des maux au dos 
• Stress et mauvaise humeur 
• problemes digestifs 

 
 Donc pratiquement pour faire un reequilibrage alimentaire tu as besoin de :

• Recettes de cuisines saines avec des ingredients naturels, et qui sont a ton gout, tu peux jeter un coup d'oeil sur mes recettes saines dans ce lien

• Equiper ta cuisine avec ce qu'il faut pour cuisiner sain
• Bien organiser ton temps pour cuisiner
• Probablement d'une bonne detox de quelques jours pour bien demarrer, surtout si tu as un metabolisme lent , c'est a dire tu ne perds pas du poids facilement.

j'ai publié un livre avec toutes les informations dont tu as besoin pour faire une bonne detox avec  et 22 recettes de jus detox et salades detox, tu peux trouver mon livre la cure detox ici ou sur amazon France ou encore amazon Canada 


La deuxieme regle :

 Tu as besoin de definir c'est quoi une alimentation saine pour toi

Tu as surement des besoins alimentaires qui sont uniques a toi et meme un reequiibrage alimentaire doit etre tres personnalisé,  il n'y a pas comme tu le crois un reequilibrage alimentaire qui marche pour tout le monde. Et je vais te donner des examples

Pour ceux qui ont un taux de cholesterol elevé, une alimentation saine est une alimentation riche en anti infalmmatoire et en aliments qui stiimulent  stimule la circulation sanguine.

Pour les femmes en periode de premenopause, une alimentation saine est une alimentation a indice glycemique bas  et qui prend en compte leur desequilibre hormonal

Pour ceux qui ont des problemes de digestion, c'est une alimentation qui prend en consideration leur besoin 

Donc comme conculsion, encore une fois je vais le dire, iln'y'a pas un seul menu  reequilibrage alimentaire qui marche pour tout le monde, ton menu de reequilibrage alimentaire est specifique pour toi
 

Le reequilibrage alimentaire pour perdre du poids 

Pendant un reequilibrage alimentaire, tu vas manger des aliments plus sains et moins caloriques ce qui va aider un peu ta perte de poids et tu arrives a perdre 2 a 3 kilos.
Mais si tu veux perdre 6 kilos et plus , tu as besoin d'associer ton reequilibrage alimentaire a un deficit calorique qui te convient 

Ainsi tu vas pouvoir perdre du poids sans privation et sans frustration

 
 

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