Perdre du poids avant les fêtes

Perdre du poids rapidement

Tout le meonde veit perdre du poids rapidement, pendant les suivis dietetiques, je rencontre beaucoup de personnes qui viennent peu de temps avant un evenement pour commencer un regime que ca soit les fetes ou non.

   

Combien de kilos je peux perdre par mois 

Les scientifiques ont bien etudié le fonctionnement du corps pour perdre du poids et donc il y'a trois verites scientifiques a garder a l'esprit quand tu fais un regime amaigrissant:

•   Pour perdre du poids , tu as besoin d'etre en deficit calorique( pas de miracles, de pillules etc pour perde du poids)
•   Ton deficit calorique sera 70% alimentation et 30% sport, c'est a dire si tu veux bruler 300 calories par jour, tu as besoin de depenser 210 calories en mois en alimentation et 90 calories sport ( autrement pas de resultat)
•    Et enefin pour bruler 1kg de graisse tu as besoin de faire un deficit calorique de 7000 calories 

Comme conclusion de ces trois verités pour perdre un kilo de graisse tu as besoin entre une semaine a dix jours, parce que c'est pratique de faire un deficit calorique de 700 calories par jour, plus ton regime devient privation et tu n'es plus motivé

Comment perdre du poids rapidement

Quelques clefs peuvent t'aider pour un peu accelerer ta perte de poids:

  Si tu as un metabolisme lent donc ta perte de poids est lente, tu as besoin de faire une cure pour eliminer les toxines naturellement, trois jours de cures sont suffisants et cette cure peut etre des jus comme des soupes ou encore des salades.

  Tu peux utiliser le pouvoir coupe faim naturels des aliments comme les soupes, les saldes, les epinards etc pour atteindre ton objectif et perdre du poids  rapidement

   Tu peux faire un suivi dietetique  avec une dieteticienne et qui peut te proposer des suggestions pratiques, efficaces et qui fonctionnent pour toi afin que tu puisses perdre du poids avant les fetes.

 Moi en tant que dieteticienne par example je propose a mes regimeuses :
 
    des regimes soupes( fait maison) 
    un regime que je vais appeler le regime du choc calorique( les details dans la consultation)

    Un regime que j'appelerai, le regime minimaliste( details dans la consultation)

 Ca depend selon le style de vie de chaque personne

 Un petit rappel, il y'a des limites, tu ne peux perdre 10 kg en une semaine ni meme en un mois.
 

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