remedes naturels efficaces et gratuits pour combattre le stress et l'anxiete

Dans cet article, je vais te demander plutot  te  supplier d'arreter les medicaments ou les supplements pour combattre le stress ou l'anxiete.

Je sais que le stress et l'anxiete font partie de notre quotidien ou plutot ruinent notre quotidien.

Et le stress est une reaction naturelle de l'organisme et notre corps dispose de techniques simples, pratiques et efficaces pour calmer le stress  et l'anxiete.


Ces  techniques pour combattre le stress et l'anxiete  sont gratuites et accessibles pour tous.
Je ne te raconte pas ceci pour te faire plaisir mais parce que c'est la verite et c'est une verite qui a des bases scientifiques

En fait combattre le stress ou l'anxiete sans medicaments,  rapidement et naturellement repose seulement  sur deux techniques 



1-L'activite physique
  Pendant une crise de stress ou d'angoisse et si tu le peux, ouvres la porte et  sors marcher dehors et si ce n'est pas possible de sortir de la maison saute sur place pour une minute.
  L'important est d'etre actif pour evacuer le stress

Cette technique est tres efficace parce que pendant un stress, ton corps fonctionne d'une maniere a produire des substances que tu as besoin d'utiliser et les eliminer   par l'effort physique, Si tu ne fais pas d'effort physique, ces substances non eliminees  deviennent nocives pour ton organisme

2- La respiration
Toute les techniques de la respiration de relaxations sont bonnes et efficaces et je te conseille de commencer a t'exercer des maintenant

Pour combattre le stress et l'anxiete, tu as besoin de calmer les battements de ton coeur et ceci va  d'un cote diriger ta concentration sur autre chose que la cause de ton stress et ton anxiete et de l'autre cote va diminuer la production des substances( qui deviennent toxiques si non eliminees)  et c'est pour cela que la respiration est tres importante 

 Mes techniques preferees sont la coherence cardiaque  et aussi la respiration carree ou tu inspire en comptant jusqu'a 4, tu retiens to soufle en comptant jusqu'a 4 tu expires en comptant jusqu'a 4 et tu fais un temps de pause en comptant jusqu'a 4 

  Il est tout a fait possible de trouver des  tutoriels sous forme de videos sur les techniques de respiration 

J'espere que mes conseils  ont ete suffisantes pour te convanicre que  combattre le stress sans medicaments  et rapidement est possible 

Laisses-moi en commentaire si tu as envie d'essayer 
   




 

Partagez sur les réseaux sociaux

Commentaires :