Dans la catégorie "suivi dietetique" :

       Perdre du poids, ce n’est pas juste voir le chiffre sur la balance baisser. Le vrai objectif est de brûler la graisse tout en préservant tes muscles et ton eau corporelle. La règle de base est simple et scientifique : Consommer moins de calories que ton corps n’en dépense. Ainsi, ton organisme va utiliser la graisse stockée comme énergie. Pourquoi la prise de poids peut être hormonale Certaines femmes constatent qu’elles grossissent malgré un régime sain et un suivi calor...

  Pourquoi tu manges trop : les vraies raisons qui bloquent ta perte de poids Quand tu veux perdre du poids, la première question qui vient est : “Pourquoi est-ce que je mange autant ?” Comprendre pourquoi tu as souvent faim ou pourquoi tu grignotes sans arrêt est essentiel pour réduire tes apports et enfin mincir sereinement. Voici les principales causes, et tu vas sûrement te reconnaître dans plusieurs d’entre elles. 1. Tu as faim en continu : un signe d’insuline instable Avoir faim 4 à 5 heures aprè...

 Petit Déjeuner Minceur : Le Quinoa Bowl  qui Aide à Perdre du Poids Prendre un petit déjeuner équilibré est l’un des secrets les plus sous-estimés de la perte de poids. Le matin, ton corps se réveille après plusieurs heures de jeûne : il a besoin de protéines, de fer, de vitamines et de minéraux pour relancer l’énergie, stabiliser la glycémie et éviter les envies de sucre.  Pourquoi sauter le petit déjeuner ralentit ta perte de poids ? Quand tu ne manges...

                           Quand on fait un régime minceur, on pense souvent à réduire le pain, le sucre ou les féculents… mais on oublie les sauces, pourtant responsables d’une grande partie des calories cachées dans l’alimentation. Et la première qui trompe toutes les régimeuses : la mayonnaise.  Combien de calories dans une cuillère de mayonnaise ? Une simple cuillère à soupe de mayonnaise (pas bombée) apporte envi...