Snickers healthy sans sucre : recette minceur
Sur les regimes alimentaires pour perdre du poids
Ceux qui ont deja fait un suivi dietetique avec moi, savent que pour moi un regime pour perdre du poids n'est pas du tout synomime de frustration et de privation
Au contraire, je partage avec mes regimeuses des recettes minceur, sans sucre , la plupart des fois sans cholesterol aussi mais surtout delicieuses qui donnent envie a faire un regime minceur.
Cette recette au chocolat avec des ingredients sains peut etre tres bonne pour un regime comme pour un reequilibrage alimentaire.
Encore une fois, c'est permis de manger du chocolat quand tu fais un regime pour perdre du poids. parce que souven on me demande ou on me dit pendant un suivi dietetique que je vais arreter le chocolat.
Il n'y a aucun aliment en soi qui fait grossir, c'est la quantité des aliments que tu manges toute la journée et pendant une certaine periode au moins un mois qui fait grossir.
En resumé, c'est la quantité de calories qui te fait grossir et c'est le pourquoi tu mnages toute cette qunatité qui est importante pendant ton regime alimentaire ou ton reequilibrage alimentaire
Recette Snickers sans sucre et sans cholesterol
Astuces pour réussir ton Snickers sans sucre
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J’utilise de la poudre d’amande pour adoucir le goût de l’avoine.
Tu peux la remplacer par de la farine de coco (le goût sera plus exotique). -
Le yaourt peut être remplacé par :
skyr, yaourt grec, yaourt végétal. -
La pâte ne doit pas être liquide : elle doit être épaisse et malléable.
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Utilise un moule rectangulaire ou un moule à glaçons, parfait pour des barres individuelles.
Ingrédients
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40 g de flocons d’avoine
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40 g de poudre d’amande
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80 g de yaourt (j’utilise un yaourt à 1,5% MG)
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60 g de beurre d’arachide
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15 g d’édulcorant liquide (facultatif)
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200 g de chocolat noir pour l’enrobage
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Arachides concassées (optionnelles)
Préparation : barre chocolatée healthy sans cuisson
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Fais fondre le chocolat au bain-marie.
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Couvre le fond d’un moule rectangulaire (ou d’un moule à glaçons) avec une fine couche de chocolat. Réfrigère.
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Mixe les flocons d’avoine pour obtenir une poudre.
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Dans un saladier, mélange :
– poudre d’avoine
– poudre d’amande
– beurre d’arachide
– yaourt
– édulcorant si tu en utilises
→ La pâte doit être épaisse, non liquide. -
Remplis les moules avec la préparation.
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Recouvre avec le reste du chocolat fondu.
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Réfrigère au moins 2 heures.
Résultat : un dessert healthy, gourmand et compatible avec ton objectif minceur
Ces barres chocolatées sans sucre sont parfaites pour :
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calmer une envie de sucré,
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éviter les écarts,
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se faire plaisir sans culpabilité,
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soutenir une perte de poids durable.
Calculée sur la base d’un moule donnant 10 barres.
Pour 1 barre :
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Calories : ~185 kcal
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Protéines : ~4 g
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Glucides : ~14 g
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dont sucres : ~2–3 g (selon le chocolat utilisé)
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Lipides : ~12 g
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Fibres : ~3 g