Avant de commencer un régime pour perdre du poids

 Tu peux choisir beaucoup de solutions pour perdre du poids:
   régimes alimentaires
   activité physique
   pillules minceur
   autres choses...

 en tant que dieteticienne nutritionniste qui fait des suivis dietetiques pour plus que 15 ans, je vais t'offrir des conseils necessaires et utiles pour perdre du poids durablement et facilement.

•  Avant de commencer, je te conseille de faire un bilan nutritionnel avec une dieteticienne pour comprendre si ton alimentation couvre tous tes besoins en vitamines et minéraux, oui tu manges beaucoup mais peut-être tu ne manges pas bien. et une petit deficience en nutriments( protéines, fer, calcium, vitamine C, iode) va conduire au syndrome "plateau" ce qui veut dire que tu n'arrives plus à perdre du poids meme si tu fais un regime minceur serieusement. 

• Un bilan style de vie pour comprendre si tu as une alimentation émotionnelle Avec ce bilan tu vas comprendred pourqoui tu manges et ensuite il te sera facile pour trouver la solution pour perdre du poids

 

• Je t'explique aussi qu'après quelques semaines de perte de poids, tes hormones vont commencer à travailler contre toi et en ce cas il y'a un programme alimentaire spécifique à suivre pendant quelques jours  pour acelerer  la perte de poids, parfois face à un syndrome plateau tu fais plus de sport ou tu diminues encore la quantité de calories que tu consommes  ou encore tu t'offres un massage de drainage lymphatique qui va empirer la situation.

 Maintenant tu as entre les mains tous les clefs pour perdre du poids durablement, si tu veux
    

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :