Au Restaurant Italien

Perdre du poids et manger au restaurant

Ton regime alimentaire pour perdre du poids ne doit pas etre encombrant pour toi, tu n'as pas besoin de modifier enormement ton quotidien et deranger toute la famille ou tes amis.

Juste le contraire, un regime minceur doit t'aider a perdre du poids sans frustration et sans privation.

Et si les sorties au restaurant Italien font partie de ta vie familiale ou ton job meme, alors tu n'as pas besoin de changer cette habitude, mais de bien savoir choisir dans le menu du restaurant Italien.
 

 Que manger avant la sortie au restaurant lorsqu'on est sous regime

La plupart des fois tu te poses la question:
 Qu'est ce que je vis manger dans un restaurant pour ne pas grossir
 Quel plat je peux choisir sans culpabiliser 
Comment ne pas faire des exces 

Mais moi j'ai pour toi des conseils avant d'aller au restaurant ou a un buffet

• Manger un yaourt ecremé et/ou 10 amandes.
• ou encore un grand verre d'eau

Cette strategie va t'aider a consommer 20% de calories en moins.


Soit attentif aux portions servies, actuellement on utilises des assiettes de plus grande taille et on sert de genereuses portions ce qui ne fonctionne pas avec un regime pour perdre du poids.

A l'aarivée au restaurant, bois un grand verre d'eau, ainsi tu ne vas pas manger de grandes quantités d'aliments et prendre du poids.
 

Perdre du poids et manger au restaurant Italien

La cuisine Italienne est bonne mais quelques plats sont tres riches en calories surtout les pates accompagnees de sauces.

Je t'ai preparé des idées de choix pour manger au restaurant Italien sans grossir 

Exemple 1:

• une portion melon avec jambon de parme 130 Calories
• Risotto au poulet 450 Calories
• Gelati 120 Calories 

au total 700 Calories
Example 2:

pain a l'ail 100 calories
Risotto aux champignons 350 Calories
Tiramissu 350 Calories

Au totla 800 Calories

Exempe 3

Bruschetta 220 Calories
Penne Arabiata 400 Calories
Cassata 770 Calories 

Au total 770 Calories

Exemple 4 

Melon 40 calories
Pizza ou spaghetti sauce Bolognese 700 Calories
Gelati 110 Calories 

Au total 850 Calories 

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