Pourquoi tu manges beaucoup

 

Pourquoi mange-t-on beaucoup

Tu  veux  perdre du poids  donc tu vas se poser cette question, parce que tu veux   diminuer tes apports alimnetaires pour diminuer la quantité de calories que tu  consommes

 Mais voici les reponses logiques pour cette question

1- Tu as  faim c'est tout a fait normal que tu sens que tu as faim, quatre a cinq heures apres le repas, mais si tu sens la faim ou le besoin de manger chaque 15 a 30 minutes, alors ce n'est pas norma du tout.
Quand tu te sens faim toute la journée, c'est a cause de l;insuline qui augnmente et descend brutalement.
Il se peut que tu manges des aliments riches en sucre tout le temps,par example ton petit dejeuner c'est pain et confiture ou un autre choix riche en sucre, donc c'est normla d'avoir faim apres peu de temps et de manger quelque chose de sucré
Et le sucre appelle le sucre et ca continue ...

2- Par habitude, tu as l'habitude de prendre un croissant a 10h ou un sac de chips devant la tele etc

3-Emotionnellement, tu reponds a la fatigue, l'angoisse, la solitude, l'ennui, la joie  par un gateau au chococlat ou un pizza

4- Facteurs culturels et sensoriels:  les invitations, les buffets, l'odeur des biscuit ou du pain quand tu passes devant une patisserie te poussent a manger 
Mais aussi les  pub sur lla tele ou les reseaux sociaux, influencent tes ebvies de manger 

5- Les fluctuations hormonales, toute personne aui a une fluctuation ou des problemes hormonaux a tendance a manger beaucoup et donc il devient important de consulter un expert pour fixer le probleme d'hormones avant de faire un regime alimentaire pour perdre du poids

Que faire pour arreter de trop manger

La premiere choses que tu peux faire est de tenir un journal ou utiliser des applications qui te permettent d'enregistrer en photos ce que tu as mangé

Je sais, tu n'aimes pas avoir un journal alimentaire, j'entends ca souvent dans les suivis dietetiques
Mais en fait, ecrire fais travailler plusieurs parties de ton cerveau, et donc en ecrivant, tu vas pouvoir aussi travailler tes pensées et ets emotions autour de la nourriture , ce qui va t'aider deja a mieux comprendre la ou les causes qui te font manger beaucoup.


 Moi je t'ai aidé, je t'ai presenté les causes, et j'esperes que tu peux maintenant comprendre pourquoi tu manges beaucoup.

Pour comprendre comment tu vas commencer a perdre du poids ou a maitrises tes emotions et ton stress, eh bien c'est ce que je fais dans mes consultations, tu peux avoir plus d;informations dans cette page 
 

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