recette fondant chocolat sans sucre tres leger

Manger du chocolat pendant un regime

 Quand tu fais un regime alimentaire pour perdre du poids,tu penses que le chocolat fait grossir et tu as besoin de l'eviter.

 Je vais t'expliquer la composition du chocolat

•    Les  principaux ingredients du chocolat sont le beurre du cacao, le sucre et le lait, et il y'a des chocolats de mauvaise qualité qui contiennent du gras tans avec du sucre et du lait.

   Un chocolat qui contient de la pate de cacao en tete de liste est un chocolat de gout intense et de bonne qualite qui apporte des vitamines et mineraux 

•   Quelque soit la composition du chocolat, 100 gr de chocolat apporte a peu pres 500 Calories

 Recette de fondant au chocolat tres leger

Ingredients 

•  250 chocolat noir
•  1 oeuf 
•  110 gr farine d'orge mondée
•  200 gr courgette crue
• 8 gr de pate a lever.

 Mode de Preparation:

Dans un robot de cuisine, mixer la courgette jusqu'a ce qu'elle soit liquide
Faites la chauffer avec le chocolat jusqu'a ce qu'il soit fondue
Hors feu, ajouter le yaourt, l'oeuf, la farine et la levure.
Cuire 20 minutes a 160 C

donne 8 portions de 50 gr chacune et 235 calories par portion
 

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