Recette de pate a tarte minceur ( deux ingredients)

La clef pour  une perte de poids saine et durable

Comme  chaque personne qui fait un regime alimentaire ou peut etre un reequilbrage alimentaire, tu es a la recherche de la clef ou du secret d'une perte de poids saine.

Apres mes 20 annees de suivis dietetiques avec des femmes ou des hommes qui veulent perdre du poids, j'ai pu constater que les personnes qui veulent personnes qui veulent perdre du poids durablement ont deux secrets ou plutot une qui engendre l'autre.
 
Par example, si tu es quelqu'un qui aime les desserts, alors il ne faut pas s'en priver.
Il te suffit juste de chercher des recettes minceurs saines et surtout faciles et rapides a preparer.

La recette que je partage avec toi aujourd'hui est une recette de dessert tres facile a preparer avec sulement deux ingredients et si tu n'es pas quelqu'un qui aime l cuisine alors cette recette est surement pour toi.

Recette de pate a tarte pauvre en calories 

Les ingredients

1 tasse ou 100 gr amande en poudre
115 gr de compote de pommes sans sucre ajoute

Pour decorer : morceaux de fruits, pate d'oleagineux,chocolat rape

Mode de preparation:

 Tres simplement, mealnges les l'amande et la compote de pomme jusqu'aobtenir une pate
Fait abaisser la tarte dans un ou des moules a tartes
Cuire a feur moyen pour 10 a 12 minutes

Decorer au choix

moi j'ai decore avec de la pate du pistache et chocolat rape
ainsi qu'une sauce de melange de fruits(  peches.mangue etc)

Cette recette va te donner une pate de 180  environ soit pour 8 a  10 personnes

La pate en total apporte entre 650 a 700 alors , alors qu'un pate sablee ou brisee apporte entre 900 et 1120 calories 

Et en plus cette recette est recommande pour les diabetiques, les personnes qui font un regime alimentaire pour baisser le cholesterol aisni que pour les personnes qui font un regime keto.

Enfin je voudrai noter que cette recette a un indice glycemique bas


Tu crois que tu n'arrives pas a perdre du poids a cause du stress, parce que le stress te fait manger, alors mon programme CynthiaDietCare en ligne est pour toi.

Au cours de la meme session de coaching tu vas apprendre comment faire un reequilibrage alimentaire personnlaise et des exercises antistress pratiques et faciles.

Tu vas avoir de bons resultats et tu vas economiser du temps et de l'argent.

Pour en savoir plus tu peux cliquer sur ce lien CynthiaDietCare

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :