recette creme glacee au chocolat tres legere

Recettes dietetiques pour perdre du poids

 Quand tu veux faire un regime amaigrissant pour perdre du poids, la premiere chose a laquelle tu penses ce sont les recettes allegées ou pauvres en calories ou les recettes dietetiques.

 Et je parle beaucoup des recettes saines et pauvres en calories pendant les  suivis dietetiques et surtout des desserts pauvres en calories sans gras et sans sucre.

 Et il y'a des regimeuses qui n'aiment pas cuisiner ou qui n'ont pas le temps de cuisiner, et moi j'en suis une.

 Un autre point est que parfois, tu penses que les recettes pour perdre du poids ont besoin d'ingredients extraordinaires, et que deja il te faut du temps pour savoir ou ls acheter et parfois ils sont cheres.

 Mais, moi les recettes minceur que je partage pendant le suivi dietetique sont faciles et rapides a preparer avec des ingredients simples que tu peux trouver facilement chez ton epicier

 Cette recette en est une

Creme glacee au chocolat tres legere

Dans cette recette, la courgette et la banane apporte le moelleux pour donner la texture de creme et ceci sans ajouter trop de calories.
 Le gout chocolat est apporte par le cacao en poudre et pour plus de gourmandises tu peux ajouter quelques pepites ou petits mrceuax de chocolat.

 Pour donner un gout doux a cette creme, en plus de la banane, j'ai utilisé un edulcorant en poudre, tu peux utiliser 2 cuil a soupe d'un edulcorant liquide ou de sirop d'agave ...

Si tu ne veux pas utiliser de la banane, tu peux la remplacer par une tasse de lait de coco
   
Ingredients:

• 1 courgette de 160 a 180 gr
•  1 banane de 110 a 130 gr
•  2 cas de cacao en poudre
• edulcorant l'equivalent de 2 cas de sucre

 Mode de Preparation

Refrigerer la courgette et la banane
 Eplucher la courgette et couper la en des, faits la passer dans un robor de cuisine
ajouter le cacao en poudre et mixer de nouveau pour bien melanger
 ajouter les rondelles de banane et l'edulcoarant et mixer encore une fois pour obtenir la texture d'une creme

Au choix mettre au refrigerateur ou au congelateur

Cette recette va te donner deux portions genereuses et chaque portion contient 80 calories ( pour la version sans sucre)

Je suis dieteticienne et coach gestion du stress, je t'accompagne avec un suivi dietetique unique en son genre qui va t'aider a perdre du poids et combattre  ton stress en meme temps a travers un regime alimentaire equilibré et varié et des exercises pratiques pour gerer ton stress.
Tu vas trouver toutes les informations sur ma page CynthiaDietCare

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