Une minute pour ta santé

Ameliorer ta santé

 Qui a une bonne santé, a de l'espoir et qui a de l'espoir a tout dit le proverbe Arabe.

  Tu es le seul responsable pour ameliorer ta santé, tu es le seul pour realiser que ce que tu manges chaque jour, et ce que tu fais a une influence sur ta santé et ta vie en general 

 Pendant mon suivi dietetique, je rappelle mon coaché qu'etre en bonne santé est tres important pour lui et pour son entourage, parce que ca va influencer toutes les facettes de leurs vies.
 

Une minute pour ta santé et ton bien-etre

Tu peux me dire que tu manques du temps pour manger sain ou pour faire une activité physique etc 

 Au cours de mes suivi dietetiques je suggere des petites actions qui ont parfois beoin de moins d'une minute 
mais ces actions vont influencer ton bien-etre, ta perte de poids, ton taux de cholesterol et ton stress enormement

• Boire un grand verre d;eau
• Manger un fruit ou un legume frais
• Prendre une respiration profonde.
• Lire l'etiquette de ton aliment preferé
• Sauter sur place pendant une minute ou faire n'importe quelle activité
• se faire auto masser 
• S'exposer a la lumiere du jour
• Essayer d'eclater de rire
• Penser a ses points forts 

Ecris moi en commentaire si tu as une suggestion de quelque chose que tu peux faire en une minute et qui fera du bien pour ta santé et ton bien-etre

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