Ce qu’il ne faut surtout pas faire pendant une stagnation
Beaucoup de personnes aggravent leur situation sans le savoir :
Diminuer drastiquement les calories
Supprimer une famille d’aliments (comme les féculents ou les graisses)
Faire plus de sport ou du sport trop intense
Ces actions augmentent le stress, ralentissent ton métabolisme et bloquent encore plus ta perte de poids.
Comment relancer la perte de poids après une stagnation
Voici les bonnes pratiques pour sortir du plateau efficacement :
Adopter un régime à IG bas, personnalisé selon ton métabolisme.Privilégier une activité physique légère (marche, yoga, pilates…) pour éviter la hausse du cortisol.
Prendre un petit-déjeuner riche en protéines et fruits pour rééquilibrer tes hormones.
Réduire ta consommation de café, surtout si tu es stressée.
Éliminer les toxines stockées : Lorsque nous perdons du gras, les toxines qui y étaient stockées sont libérées dans le sang, ce qui peut freiner la perte de poids si le foie est encombré. C'est là qu'une cure détox ciblée fait toute la différence.
Avec ces ajustements, la plupart de mes patients relancent leur perte de poids en seulement deux semaines !
Pour relancer la machine, il ne suffit pas de manger moins, il faut nettoyer l'organisme pour que les récepteurs hormonaux fonctionnent à nouveau
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Et toi, as-tu déjà vécu une stagnation du poids ?
Dis-moi en commentaire :
Depuis combien de temps ton poids stagne ?
Qu’as-tu déjà essayé pour relancer ta perte de poids ?
Ton témoignage peut aider d’autres personnes dans la même situation
Et si tu veux que je t’aide à analyser ton cas, laisse un commentaire ci-dessous je te répondrai personnellement !
