Comment s'est developpée la peur, qui est la cause du stress

L'origine de la peur et du stress

Je t'invite a t'imaginer que tu es un homme de la prehistoire quelque chose en l'an 25000 ou 52000 avant J.C. peu importe.
Du temps ou les hommes etaient des chaseur ceuilleurs

Tu es dans la foret, entrain de ceuillir des baies et les feuillages des arbres a cote de toi bougents. A quoi vas-tu penser 

En fait tu peux te dire c'est l'une des deux:
  1-soit un predateur.
  2-soit c'est le vent 

Et pour chacune des hypotheses, on vas la commenter differement  

1- Si tu crois que c'est un predateur, tu vas jeter les baies et courir. Et si apres un certain temps tu vas realiser qu'en fait c'était le vent. Tu auras donc perdu de l'energie pour rien.

2- Si tu crois que c'est le vent, tu vas continuer calmement a ceuillir les baies, mais apres tu decouvres que c'est un predateur et malheureusement "tu es mangé" puisque tu n'a pas de grosses griffes ou des cornes ou des carapces comme les autres animaux sauvages de la foret.

Apres des dizaines voire des centaines de milliers d'années que des scenarios pareils se sont repetés avec l'homme ancien

L'homme a pu developper une sorte de philosophie:

  "Vaut mieux croire a chaque fois qu'il y'a un predateur et fuire , que de croire qu'il n'y' a rien et perdre la vie !"

Et c'est ainsi qu'on a developpé un stress anticipatoire ou simplement la peur...

Tu sais maintenant que la majorité du temps, tu vas penser negatif ( quelque chose de mal va se passer, il y'a un predateur derriere chaque feuillage d'arbre qui bouge)
Et avec chaque pensée tu vas activer le systeme fuite/combat et donc declencher le stress qui est donc une reponse physique au danger.

Comment combattre le stress efficacement

Je t'ai parlé du probleme.
je dois te parler de la solution actuellement.

l'hypothese est qu'il y'a un danger actuellement "psychologique" auquel nous tous nous repondons physiquement.

Et donc la premiere solution pour combattre le stress est d'equilibrer les modifications physiologiques et physiques par la RESPIRATION

Et il va de soi que tu as besoin de t'occuper de ton alimentation, par ce que des vitamines, mineraux et autres antioxydants vont t'aider pour pallier les degats et la fatigue causes par le stress, tu peux voire  cette video ici

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