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recette soupe de lentilles

Mardi 24 Mai 2022
recette soupe de lentilles
Pour faire un regime amaigrissant et perdre du poids facilement chez soi, tu auras besoin d'une collection de recettes saines.

Cuisiner sain peut etre tres facile avec des recettes delicieuses, rapides et a indice glycemique bas.
 

 Soupe de lentilles

soupe de lentilles iindice glycemique bas
 
 l'ingredient minceur de cette recette sont les lentilles, parce qu'elles sont riches en fibres et parce qu'elles apportent les memes antioxydant que le the vert,la boisson la plus celebre pour perdre du poids.

En plus les lentilles ont un indice glycemique bas et apportent du tryptophane qui aide a la production de la serotonine importante pour la relaxation et la bonne humeur.

 Cette recette de soupe va t'aider a abaisser ton taux de cholesterol parce qu'elle est riche en fibres et est sans cholesterol.
 

Recette soupe minceur aux lentilles 

Les ingredients

  • 50 gr de lentilles vertes
  • 200 gr tomates concassées
  • 1/2 poivron rouge haché
  • 1 oignon haché
  • 3 gousses d'ail pilées
  • 1 cas d'huile d'olive extra vierge
  • sel,poivre, coriandre, cumin, paprika
soupe minceur de lentilles iindice glycemique bas

Mode de Preparation

Chauffer l'huile et faire revenir l'oignon et l'ail
Ajouter les des de poivrons et cuire 2 a 3 minutes
Ajouter les tomates cuire un minute
Ajouter les lentilles et cuire encore une minute
Ajouter de l'eau, abaisser le feur et laisser mijoter 20 a 30 minutes a feu doux
Personnellement je prefere passer cette soupe, y ajouter les condiments et chauufer une minute avant de servir
Comme tu peux ajouter les condiments, melanger quelques secondes et servir.
Je suis dieteticienne et coach gestion du stress, je t'accompagne avec un suivi dietetique unique en son genre, personnalisé qui va t'aider a perdre du poids et combattre le stress a travers un regime alimentaire equilibré et des exercises anti stress, tu veux savoir comment, alors cliques ce lien CynthiaDietCare
 
 
 

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