Pour faire un regime amaigrissant et perdre du poids facilement chez soi, tu auras besoin d'une collection de recettes saines. Cuisiner sain peut etre tres facile avec des recettes delicieuses, rapides et a indice glycemique bas. Soupe de lentilles l'ingredient minceur de cette recette sont les lentilles, parce qu'elles sont riches en fibres et parce qu'elles apportent les memes antioxydant que le the vert,la boisson la plus celebre pour perdre du poids. En plus les lentilles ont un indice glycemique bas et apportent du tryptophane qui ai...
Lire cet articleLe pain fait il grossir ! Je ne peux pas te dire pendant un suivi dietetique, combien de fois j'ai entendu mes regimeuses me dire j'ai arreté le pain parce que le pain fait grossir, le pain n'est pas bon pendant un regime minceur etc. Pour expliquer scientifiquement: une tranche de pain de 25 grammes donne environ 80 calories et la majorité des calories viennent des glucides. Normalement tu vas faire accompagner ton pain d'un autre aliment, ca peut etre du fromage, de la charcuterie , de la confiture, du beurre ou du chocolat...
Lire cet articleRecettes minceur rapides, equilibrées et saines Tu as des journées remplis et tu n'as pas le temps de cuisiner, tu n'es pas le ou la seul(e) personne qui veut allier sa vie active et son regime alimentaire Beaucoup de mes clients ont le meme probleme, c'est pour cela que pendant le suivi dietetique je leur suggere beaucoup d'idees et beaucoup de recettes pratiques pour les aider a faire un regime pour perdre du poids ou baisser le taux du cholesterol sans privation et sans frustration. Aujourd 'hui je partage avec toi, une de m...
Lire cet articleLes lentilles pour baisser le taux du cholesterol Les lentilles sont des legumineuses specifiques Les lentilles sont riches en proteines, en fer et en fibres , une tasse de lentilles apporte 1/3 des besoins quotidiens en Fer Elles sont riches en acide folique (vitamine B9) et en Magnesium, une tasse de lentilles apporte a peu pres 1/4 des besoins quotidiens en Magnesium Le plus importants est que les lentilles conteinnent les memes polyphenos qu'on trouve dans le the vert , les cachetines et epicachetines et qui font baisse...
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