Dans la catégorie "sans cholesterol" :

                           Les calories dans la mayonnaise  Les sauces comme la mayonnaise font tromper les regimeuses facilement,  Tu ne peux pas imaginer qu'une cuillere a soupe de mayonnaise pas trop bombée donne 100 Calories  Alors que tu as tendance a ajouter facilement 2 cas de mayonnaise dans ton sandwich ou dans ta salade, et donc tu ajoutes 200 calories facilement La mayonnaise n'est pas la seule sauce qui apporte des calories , d'autres sauces qui contiennenet beaucoup d...

Les fibres alimentaires et la perte du poids  Une des choses que je recomande souvant pendant les suivis dietetiques est d'augmenter la consommation de fibres  Je le demande pour celles qui veulent perdre du poids avec ou sans probleme hotrmonal Pour les personnes qui ont un taux de cholesterol elevé ou du diabete   les scientifiques nous recommandent de consommer entre 29 et 25 gr de fibres par jour, mais notre regime moderne n'apporte pas plus que 7 a 5 gr par jour! Il existe deux grands groupes de fibres alimentaires les fibres solubles et...

Les graisses et la santé Tout ce que tu manges va beaucoup influencer ta santé, parce que ton organisme  va utiliser les nutriments apportés par ce que tu manges qui va creer de nouvelles cellules et des hromones pour reguler sonfonctionnement. Les graisses vont influencer directement  trois  parties importantes pour toi:  la santé de ton cerveau  la qualité de tes arteres et des membranes de tes cellules  tes hormones  Surement les graisses vont influencer d'autres parties , mais directement ces trois...

Les graisses dans les regimes alimentaires pour perdre du poids Un regime alimentaire pour perdre du poids est une alimentation equilibrée et diversifiée qui doit apporter des quantités suffisantes de graisses pour le bon fonctionnement de l'organisme. Pour cela au cours de mes suivis dietetique, je conseille toujours les regimeuses a ajouter une salade de legumes avec des graisses comme l'huile, les olives, l'avoca  ou les amandes et noix au moins une fois par jour. C'est vrai que les graisses sont riches en calories et il y'a des graisses...