Ma recette detox

Pourquoi faire une cure detox 

On absorbe chaque jour a travers les aliments, l'air et surtout les produits d'hygiene qui sont en contact avec notre peau, une grande quantité de substances etrangers a notre corps que tu peux appeler les toxines.


En plus, notre corps produit des substances en trop comme le cholesterol et on abesoin de l'eliminer de notre corps.

Si les toxines restent dans notre corps, elles produisent une inflammation pour plusieurs organes, et ceci va entrainer:

• un ralentissement dans le metabolisme et la perte de poids
• une resistance a l'insuline et du diabete
• une augmentation du taux du cholesterol
• un dereglement hormonal qui lui aussi va ralentir et interagir avec la perte de poids
• des probles cognitifs
• des problemes cutanées

Comment les aliments aident dans une cure detox

Pour eliminer les toxines, ton corps a besoin d'utiliser des prganes comme le foie,les reins, les poumons etc
Ces organes ont besoin d'enzymes pour fonctionner

Ce que tu manges va aider ton corps a produire ou non,  une quantité suffisante  des enzymes detox

Les legumes a feuilles vertes, les cruciferes, les oignons etc sont tres importants pendant une cure detox 

D'autres aliments peuvent ameliorer l'equilibre de la flore intestinale en apportant des prebiotiques  et ceci va ameliorer le fonctionnement de tous les organes du corps comme le yaourt ou les amandes

La cure detox pour perdre du poids 

Beaucoup de regimeuses font une cure detox pour perdre du poids ou pour retrouver un ventre plat et beaucoup trouvent des benifices.

Moi, en tant que dieteticienne pendant les suivi dietetiques, je conseillerai une cure detox quand mon coaché consomme beaucoup d'aliments industriels et a une difficulté pour perdre du poids.

Et il y'a toujours les personnes qui font une cure detox apres les fetes aant de commencer un regime minceur proprement dit.

Enfait une cure detox avec les bons aliments a choisir et en bonne quantité va accelerer le metabolisme et donc la pertede poids et surtout la perte du gras sur le ventre.
Une cure detox soulage le dereglement hormonal qui comme je l'ai expliqué est une raison du surpoids et va empecher la perte du poids 

La Recette Detox au yaourt et epinards 

Aujourd'hui c'est une recette  detox  que moi meme j'utilise beaucoup apres les fetes pour perdre les kilos en trop que j'ai du accumulé.

Les ingredients 

 un pot de yaourt riche en prebiotiques
 100 ml de thé vert
 deux grosses poignees d'epinards frais ou surgeles
 une pomme en dés
 une poignee de fruits rouges comme des fraises
 3 a 4 amandes ou 1 cac de beurre d'amande.

Mode de Preparation
Melanger le tout a l'aide d'un robot electrique 

Tu peux preparer une grande quantité et faire cette cure detox peur trois jours, comme tu faire cette detox une fois par semaine pendant 4 a 5 semaines

Ce smoothie apporte des proteines donc tu ne vas avoir une sensation de faim en consommant simplement ce smoothie pour 3 jours
 

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