Le Calcium et La Retention d'eau

 

Les causes de la retention d'eau

• Les syndromes premenstruels sont la premiere cause de la retention d'eau chez les femmes qui va durer quelques jours mais qui n'est pas confrotable du tout, pendant la retention d'eau tu peux prendre jusqu'a 3 kilos et donc tu ne peux plus mettre tes habits preferés

• Comme les syndromes prementruels, les problemes d'hormones chez les femmes qui ont un des ovaires polychistiques, mais aussi la premenopause et la menopause.

• De longues positions assises ou debout.?

• Un emauvaise circulation sanguine

• Une alimnetation riche en sel ( chips, pizza etc)

• La prise de certains medicaments comme les anti-hypertenseurs et les anti dpresseurs.

• Il faut dire que la retention d'eau  peut-etre du a un etat de ssante grave comme des maladies cardiaques, donc si elle apparait soudain et sans raison,  et dure plus que quelques jours tu as besoin de consulter ton medecin.

  Commnet traiter la retention d'eau:

• Boire 2 litres d'eau par jour, beaucoup pensent que la meilleur solution pour la retention d'eau est d'arreter de boire, alors que ce qu'il faut faire c'est le contriare

• Diminuer la consommation des aliments trop salés

• Bouger souvent ou encore relever ses jambes 15 minutes par jour.

• Consommer plus d'aliments riches en Potassium et en Magnesium comme les bananes, l'amandes, le chocolat, les legumes a feuilles vertes.

• Boire des tissanes drainantes  a base de queues de cerises  ou pissenlit.

 

• Et surtout augmenter ses apports en Calcium.

 

Comment le Calcium aide a soulager la retention d'eau:

 Le role du calcium dans la minceur , on le connait depuis bien longtems

  Deja, du temps des pharaons en Egypte, on enveloppait les personnes qui ont une retention d'eau avec du gypse (un melange de calcium et de sulfate).

  On a decouvert apres, que le Calcium a la capacité de penetrer dans les cellules et de chasser le surplus d'eau.

 Et en plus, pour penetrer dans les cellules, le Calcium a besoin d'une bone quantité d'energie en d'autre terme il va bruler des calories ou utiliser de la graisse.

 Pratiquement:

• Tu peux utiliser le calcium en enveloppes externes dans les spas 

 

• Tu as besoin de consommer 1200 mg de calcium par jour ( soit un aliment riche en calcium a chaque repas).

le meilleur produit minceur  

 

• Les aliments riches en calcium qui est facilement absorbable sont les produits laitiers et surtout le yaourt, le skyr ou le fromage frais. mais aussi les legumes a feuilles vertes( epinards, pissenlit, etc) et les amandes.

 

• Diminuer la consommation dees boissons gazeuses parce que les boissons gazeuses sont riches en phosphates ce qui va diminuer l'absorption du Calcium.

 Ca te dit quelque chose de preparer un smoothie a base de yaourt ou du lait d'amandes avec des epinards ou chou kale, ou tu preferes prendre une tisane drainante

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