Vos envies sucrees

Pourquoi j'ai envie de sucre 

Plusieurs raisons sont la sources de tes envies de sucre, je vais juste te parler de trois  raisons importantes ici:

1- Le manque de vitamine C 

Quand tu as besoin de la vitamine C, la plupart du temps, ton corps te donne des signaux que tu as envie de sucre, parce que la majorité des aliments riches en vitamine C sont des aliments riches en sucre comme les fruits, et tu vas manger des aliments riches en sucre et tes envies de sucre vont augmenter...
2- Tes habitudes alimentaires

Si tu as l'habitude de commencer ta journée en mangeant un petit dejeuner sucré comme pain et confiture ou croissant alors tu es entrain de declencher un pic d'insuline qui en descendant va te donner l'envie de manger encore du sucre.
et c'est un cycle qui continue toute la journée et qui se repete jour apres jour.

 On le dit le sucre appelle le sucre

3- Les emotions et le stress

Pour calmer tes peurs, ta solitude ou pour arreter le fil de tes pensées, tu vas simplement consommer un aliment sucré comme un gateau ou de la glace.

Comment couper l'envie de sucre 

Tu as remarqué que 67% des envies de sucre sont en relation avec ton alimentation et 33% en relation avec le stress et les emotions

Donc pour couper les envies de sucre:
1- Prends un rendez vous avec une dieteticienne pour faire une analyse nutritionnelle detaillée, ainsi tu peux ajuster ton alimentation selon tes besoins et couper l'envie de sucre.

Je t'invite a faire une consultation avec moi en visio 
 
2- En cas ou tu as un alimentation emotionnelle, tu as encore besoin de faire le point avec un coach gestion de stress et des emotions qui va t'aider avec des astuces pour controler tes envies de sucre.

Ici un lien pour mieux comprendre l'alimenttion emotionnelle
 

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :