Soupe cremeuse tres legere

La soupe et la santé

La soupe est un plat qui traditionnellement apporte trop de nutriments tres sains, qui rechauffent et hydratent le corps.
Dans les temps anciens, les medecins recommendaient aux malades de consommer des soupes a bases de certains nutriments par ce que la soupe peut contenir des proteines, des feculents et beaucoup de vitamines et de mineraux.

Perdre du poids en mangeant de la soupe

Qui n'a pas entendu parler du regime de soupe a choux pour perdre du poids, Jadis  on le prescrivait dans les hopitaux pour des personnes obeses et qui devaient etre operees, c'etiat la seule facon pour les faire perde du poids rapidement.

Actuellement beaucoup de regimes alimentaires pour perdre du poids sont a base de soupe uniquement
Meme des regimes detox, deviennent a base de soupe les "soupox"

Plusieurs etudes ont montré que boire une soupe avant un repas a un effet coupe faim parce que tu vas diminuer tes calories de 30%., alors qu'une tasse de soupe non cremeuse apporte entre 25 et 80 calories( selon les ingredients)

Donc c'est une bonne nouvelle pour toi si tu aimes consommer des soupes et tu veux perdre du poids.

Les soupes cremeuses

La texture cremeuse est une texture que tout le monde aime meme si la soupe ne contient pas de la creme
Mais la creme apporte trop de calories et du gras qui fait elever le taux du cholesterol
1 cas de creme donne entre 35 et 45 calories, alors dans un bol a soupe cremeuse au moins 100 calories proviennenet de la creme et ta soupe donne entre 250 et 400 calories ( selon les ingredients)

Je  vais te suggerer deux facons differentes de cremer un soupe sans akouter de la creme liquide

Les soupes cremeuses legeres

1- Creme au lait 
    Tu melanges 3 cas de lait semi ecremé avec une portion de fromage a tartiner allegee, ainsi tu auras a peu pres 36 calories pour a peu pres deux bols genereux de soupe.
En plus le gout ne va pas changer du tout

2- creme a l'avoine
Ca marche surtout avec les soupes a legumes moulinees, tu peux remplacer ta creme par 2  cas de farine d'avoine

ces deux  cuil a soupe  de farine d'avoine apportent a peu pres 45 calories avec beaucoup de fibres et surtout  sans cholesterol 

C'est une tres bonne idee pour les personnes qui ont un taux elevé de cholesterol 

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Je suis dieteticienne et coach gestion du stress, je t'accompagne aec un suivi dietetique unique en son genre qui va t'aider a perdre du poids et combattre le stress en meme temps, a travers un regime amaigrissant equilibré et des exercises pratiques et simples pour combattre le stress.
Plus d'informations sur ma page CynthiaDietCare

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