Recette de porridge pauvre en calories

Est-ce que le porridge est un aliment minceur 

L'ingredient de base du porridge ce sont les flocons d'avoine, qui est un aliment tres sain mais en meme temps apporte beaucoup de calories ( 100gr donnent 350 calories)
Alors tu as besoin de faire attention a la quantite d'avoine que tu vas consommer quand tu fais un regime minceur

Le porridge aussi contient different fruits, noix, fruits secs, du miel  qui eux aussi apportent pas mal de calories.

Et surtout le porridge du commerce contient du sucre er parfois en tres grande quantité

Donc comme conclusion le porridge est un produit tres sain mais calorique

Dans cette recette de porridge rapide et facile, j'ai fait de petites modifications pour  diminuer les calories

A quel moment de la journée il faut consommer le porridge

Le porridge est un bon choix pour un petit dejeuner minceur pauvre en cholesterol comme il est aussi un tres bon choix pour un diner qui va apporter du tryptophane pour la production de la serotonine. La serotonine est le neurotransmetteur de la relaxation et de la detente, une des cause du ras sur le ventre est le manque de la serotonine

Tu peux aussi consommer le porridge chaud ou froid, ceci ne vas affecter ton regime pour perdre du poids.
 

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Recette de porridge facon "carrot cake "

 

?Les ingredients:( 1 personne)

• 30 gr de flocons d'avoine
• 2 petites carottes rapees
• 2 cerneaux de noix concasses
• 1 cas de raisins secs
• 180 a 200 ml de lait au choix
• 1 cac de cannelle
• 1/2  cac de noix de muscade

en option: 2 cas compote de pomme ss - noix de coco en poudre - morceaux d'ananas - 1 cas de beurre d'amande( comme j'ai fait. Mode de Preparation:
 Dans une casserole, chauffer le lait avec les carottes, les noix et les raisins secs
 Porter a ebullition puis laisser mijoter jusqu'a ce que tout le lait soit absorbé
 A la fin ajouter la canelle et la noix de muscade et eteindre le feu
 Verser le porridge dans un bol et decorer au choix

 Ce porridge apporte autour de 250 a 280 calories par personne

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