recettes smoothies et salades detox pour le printemps

Tu as envie de faire une pause et de consacrer un week-end ou toute une semaine pour te "detoxifier"

  

Pourquoi un cure detox au debut du printemps :

  Simplement pour que tu profites au maximum des legumes et fruits frais de l'hiver ( qui se termine) et du printemps ( qui commence)
   
   Tu auras l'occasion de faire le plein de vitamines et de mineraux qui vont optimiser et ameliorer les fonctions de ton organisme, ameliorer ton energie et ta vitalité

     Pour nettoyer et eliminer les substances etrangeres- les toxines-de ton corps

    Pour  ameliorer ton metabolisme pour perdre du poids plus facilement...

 J'ai fait des smoothies et des salades parce que le smoothies sont plus digerables si tu as un system digestif sensible alors que les salades ont un indice glycemique bas et sont plus rassasiantes


 On commence par les smoothies, et pour preparer les smoothies tu mets les ingredients dans un robot electrique avec un liquide et tu mixes bien 
  

    1- Smoothie  detox Jade

     1 tasse ( 250 ml) lait de noix de coco ou lait d'amande sans sucre
     1 grosse poignee de feuilles d'epinardds frais 
     1/2 avocat en des 
     1 cm de gingembre frais ou 1/2 cac de gingembre en poudre

  2- Smoothie  detox rouge

      1 petite betterave cuite et coupee eb des
       7 a 8 petites fraises
      1/4 tasse de jus d'orange frais ( 3 cas)
       1 cac gingembre en poudre
      1 cac curcuma en poudre

 3- Smoothie detox  lucky

      2 pommes 
      4 a 5 fleurets de broccoli
      2  petites carottes tendres
      1 pincee de canelle en poudre
      1 tasse d'eau.  

 Les salades detox

 1- Salade detox Danielle

 

 

     1/2 broccoli petit
     1/2 chou fleur petit
     1 petite carotte rapee
     3 quartiers d'orange coupees en des 
     1 cas de grains de tournesol
     1 cas de persil haché
     1 cac d'huile d'olive extra vierge
     1 cac  jus de citron.

 2- Salade detox forever

       1 pomme coupee en des 
     3 a 4 noix 
     1 grosse poignee de feuilles d'epinards frais
     2 cas de canneberges sechees
     1 cas de vinaigre de cidre 
     1 cac d'huile d'olive extra vierge 

 3- Salade detox chou et avocat :

         1 poignee de feuilles de chou kale ( ou feuilles d'epinards frais)
        2 a 3 feuilles de chou rouge hachees fin
       une petite carotte rapee
       1/4 avocat coupe en des 
       5 a 7  amandes concassees
       1 cas jus de citron
       1 cac huile d'olive extra vierge
       1 cac gingembre frais 
       1 pincee de poivre

Tu peux comprendre pourquoi et comment faire une cure detox, avec des recettes detox simples et faciles, le tout dans mon ebook  en cliquant sur le lien suivant "la cure detox"  

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