Pourquoi tu manges quand tu as un stress

Comme toi, je me suis souvent poseé cette question:

  1-Tu manges pour eviter de penser a une tache stressante:

 
Tu dois assister a une reunion ou tu dois faire une tache que tu as juge comme stressante, et pour eviter de penser tu essaie de tricher avec ton cerveau et de manger, inconsciement tu penses ainsi calmer ton stress en eloignant tes pensées de ce qui te derange et en te concentrant sur l'alimentation

     Essaie la visualisation pour te calmer au lieu de manger emotionnellement

 

   2- Tu manges pour calmer ta colere:

 Soudain, tu es bloque par un evenement  ou quelqu'un et c'est la colere et le stress, quand la crise finit pour essayer de "calmer  tes nerfs" tu te tournes vers l'alimentation encore une fois pour tricher avec tes pensées.
   
    Pour eviter de manger, essaie les exercises de respiration ou si possible d'etre actif

  3- Tu manges par ce que tu as fini une tache stressante:

 Enfin, tu es delivré de ce fardeau, cause du stress et pour te remonter le moral, tu te recompenses en mangeant, la nourriture stimule le centre de plaisir chez toi

  Au lieu de manger, essai de prendre un bain, de te faire masser, etc


Selon ta personnalité, tu peux vivre un des cas precedants, et tu as peut etre remarqué que tu es entrain de choisir la "mauvaise" reponse au stress.
 Un gateau ne vas jamais calmer la colere ou eviter le souci, ce qui fait que tu vas manger une grande quantité sans avoir le resultat voulu


  Je suis une dieteticienne  et coach gestion du stress,  et j'offre des suivis dietetiques en ligne et personnalisés et aussi je prends soin de ton stress et de ton alimentation emotionnelle, pour savoir plus sur mon prgrmme et t'inscrire CynthiaDietCare 

 

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